疲れー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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良い方法ありますよー(^-^) 布団の中に潜りましょう。
布団に潜っていると次第に中の酸素が少なくなっていくので、こうなると人は眠くなります。
例えば授業中や、その他の場面でも眠くなったりするときはありませんか？その理由の一つには酸素が不足している、ということも挙げられると思いますよ。そういうときは空気の入れ替えなどをすると目が覚めてきたりしますよね。

と、こんな感じでちょっと布団に潜って目をつむってみてはいかがでしょうか？まぁ息苦しくなったら無理しないでくださいねw

あとはもう、寝れないときは開き直って起きちゃう！ほかのことする！テレビみるとか、ゲームとか！この際何時まで起きてられるか挑戦だw( Θ_Θ)何でも挑戦。
もしかしたら夜の時間が好きになるかもしれません。

”どうしよう、寝なきゃ寝なきゃ・・・”なんて変に焦ったりしないで、リラックスですよ(*^_^*) クリスタさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
私もです・・・ 頑張っても寝れない時、ありますよね・・・・
そういう時は、明日の事、楽しい事などを考えて過ごしましょう♪ そうすれば、９時から寝ても１１時には眠れますよ♪ サクラさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
え！二時がはやいっていってるひとはすこしちがうとおもいます。はやめにねるには、めをつぶる！ たなみさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
私は・・・ 私、ピヨコは、眠れないときは、本を読みますね・・・

本といっても、小説で、恋愛とか、グロテスクなものではなく、

ほんわかしたものが、いいのでは?

電気を、つけたままでも、自然に眠れますよ!

参考になると、うれしいです! ピヨコさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
１０分程度横になるだけ 短時間の昼寝はどうでしょう。

１０分程度、横になるだけでいいのです。

寝ていなくても寝る体制(机に顔をつけるだけでも可)になっていればそれでいい。

かなり効果的です。

苦にならない方法だと思うので是非実践してみてください。 鬼怒川さん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
私の場合・・・ 私は良く眠れる方ですが、私がすぐ寝れる方法は、自分の好きな歌を、聞いて寝る事ですね。特にイヤホンで聞くとより良いですね。 のんたんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
色々あるけど… 寝る直前にお風呂は、良くないと聞いたことがあります。あとは、寝る前にはちみつを食べるとか、オレンジ色の電気だけをつけて本を読むと良いとテレビで聞いたことがあります。 ピーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
大丈夫 私も、昔はねれなくて、お母さんには、寝れなくても横になっているだけで大丈夫って言われてました。
あと、TＶでみたんだけど、アロマとかおいたり、寝ようと思わないことが大切なんだって。
がんばってね 優奈ぶぅさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
テレビ・パソコン 寝る３０分前とか、１時間前ぐらいにテレビやパソコンつけてませんか?
くわしく言うと、ブルーライトをあびると、眠りを誘う成分(かな)がいなくなってしまうみたいですよ。
ちょっときをつけてみてください。
カニ子さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
いい方法あるよ 2時って早いよ
音楽を聴いたりするしかないでも、コーヒーや緑茶カフェインがある飲み物は飲まないほうがいいよ マカロンさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日

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相談タイトル：「疲れー」