疲れー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

疲れー 私は不眠症です。毎日昼間活動しているのに、よるねれないんです。ストレスかららしくて先生によると、くすりものんでます。入眠剤。わたしが寝れるようにしていることはなるべくセロトニンを増やすために太陽にあびる、寝る直前に風呂にはいる、スマホは夜みないなど、、、。しているのに寝れないんです。朝すごい辛いです。泣。ホッとミルクものんでます、。今日も夜中の二時です泣。これ以外に寝れやすくなるという考えある方、是非聞かせてください！！悩んでます！ たんたんたんたんたんたんさん（13さい）からの相談
とうこう日：2014年4月4日みんなの答え：17件

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大丈夫です! 寝ることは脳を休めたりすることだと思います

だから、完全に『眠る』っていう感じじゃなくっても、リラックスできる音楽をかけて、ベッドとかに横になって全身の力を抜いてみてください。

それを毎晩するだけでも、いいと思います。

夜だから、音楽を聴くのはイヤホンで(^_-)

天ぷらさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
ストレスじゃないかも 体力を使いきって無いから眠れないのかもしれないよ！
しっかり運動！ ｵﾄﾒｺﾞｺﾛ♪さん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
２時って早い方だよね・・・? 私はだいたい３時に寝ます。今日なんて一睡もしてません!けど元気ですので大丈夫なのでは・・・?私も２時すぎでないと眠くならないので。 ななさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
うーん… ストレスから来てるんなら、寝る前に自分の好きなことをしたらどうかなぁ？

あんまり目がさえるのはなしで!! れいなさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
明日は えらいね！自分の病気(？)にしっかり向き合って、解決方法を考えようとできるなんて！
お医者さんに言われたことは確かに正しいね！
でもやってて楽しいとは思わないでしょ？
私も寝れないタイプだったんだけど、ある日友達からあるマンガを借りて、それを夜中ずうーっと読んでたんだけど、読み終わっちゃって、でもこのマンガの先はどうなるんだろう？どんなてんかいになるんだろーって思って自分で頭のなかで考えてたの！そしたらいつの間にか寝てて！

だからさ、楽しいことを考えればいいんだよ!!
明日は私の大好きな図工があるーとか明後日、○○ちゃんと遊ぶけどなにしようーとか!

あまり深く考えすぎないで♪自分のリラックスできることを考えるといいよ！ suzu さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
う～ん・・・。 う～ん・・・。
私はすぐ寝れる方だから、あんまりわかんないけど、
「どうしてもどうしても寝れない、無理っ」
ていう時は、お医者さんとも相談して、良いかわかんないけど、睡眠薬使ってみたら？？？
あれ、テレビで見たんだけど、すごい効果あるらしいよ(^O^)！ ショコラ☆さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日
・・・・・ 好きな音楽聞く レオニさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月4日

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相談タイトル：「疲れー」