肺活量を増やす方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ファイト(^_－)－☆ 私も、音楽クラブ(クラリネット)→吹部(笑)
クラもけっこう息使うから大変・・・
私は、スクワット×20 腕立て×20 腹筋×20 階段走って登り降り×20を全部マスクしてやってる(笑)
大変だけど頑張って!! はーちゃんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年4月29日
私も頑張ってる 私はアルト・バリトンサックスやってるの！
バリトンサックスも結構肺活量や力がいるから、肺活量トレーニングだけじゃなく、下半身と腕の強化もしているよ笑。
肺トレは、すってはいての繰り返し、家に帰ってマラソンの毎日だよ．．．
筋トレは、スクワット１人１０回ずつ。たとえば３人でやった場合１人１０回だから３０回やるよ(-_-;)９人いれば９０回。頑張ってます！
痩せるし、強くなるし、辛いけど一石二鳥かな笑 MARU　さん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2016年3月14日
走る。 やっぱり結局は走るのが一番いいと思うな。
走ろう。一日２キロくらい。
肺活量上がるし体力もつく。
毎日じゃなくてもいいから走れるときにしっかりと。
俺チューバやってるけど結構耐えられるよ。
連続で吹いてても全くきつくないし。
ちなみにトランペットも掛け持ちしてるよ。
トランペット吹くにしてもチューバ並みの
肺活量あるとすっごい楽だよ。 いけすさん（熊本・16さい）からの答え
とうこう日：2015年12月19日
ブレストレーニング 私も吹部でアルトサックス極めてます!!!
私も今まったく同じことで悩んでいます！！！
私がやっている方法はブレストレーニングというものです。
やり方は簡単で一分間６０のテンポにあわせて吸ってはいてを繰り返すだけです。
意外とつらいし効果あると思います！！！
これからもお互い吹奏楽頑張りましょう！！！！！！！！！
わかちこさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2015年10月3日
フルートだぜ 私はフルートをやってるぜえ!!
パート練習ではロングトーンテンポ60で8ぱく4はくや、12はく4はく、8ぱく2はくをやってるぜえ

ギターさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2015年9月20日
私も！ 吹奏楽部でチューバをやってます！
チューバは他の人より肺活量が必要なのに私はあまりなくて。先生や先輩にもっと音だして！といつも言われます。今日も言われました！
他の人は先輩に任せることもできると思うのですが私は１年生で先輩が3年生なのでもぅ引退してしまいました！チューバは大切な土台なのにあまり存在感が感じられません。
私たちの学校ではブレスコントロールと言うことをしています！
ﾃﾝﾎﾟ72で４拍息をはいて、８拍吸って、４拍鼻で吸います！この時限界までいれることがポイントです！鼻で吸ったら３０拍息を止めて、最後に８拍はきます！
終わったときにハーハーぜーぜーなるひとはしっかりとできている証拠です！ あゆかさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年9月13日
私もです！ 私は小学校の時にトランペットやって、いまは吹部でゆーふぉやってます！

吹部頑張りましょう！
こんくーるやばい…ww かなでん。さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月7日
吹部ですょ!! どーも！
ゎたしゎ、吹部でフルートやってます!!!!

ゎたしも、肺活量について悩んでます…

でも、ロングトーンゃ腹筋とかすればいーと思いますょ。

ちゃんとしたアドバイスできず、
申し訳ないです… ローラLOVEさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月2日
水泳水泳、するといいよ！
私は週一の水泳を習い事でやっていますが、
最近そのおかげで肺活量、増えました！！
習い事は無理！！！！！！！
だったら、市民プールとか、スポーツセンターとかのプールで休みのある日に泳いでみては？
１時間でもいいから！
試してみてね！ さくらんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年6月4日
ブレストレーニング 私も、吹部でーす！私の学校では、毎日、ブレストレーニングと言うのをやっています。うでをくむようにし、横隔膜の近く（上）をおして、それと同時に息を歯の間から出すトレーニングです。説明下手でごめんなさい！ ゆっぴーさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年5月20日

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相談タイトル：「肺活量を増やす方法」