寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

生活リズムを元に戻すって言っても。。。 生活リズムを元に戻すって言っても。。。

(｡･Д･)ゞ<つろまです！)

。。。まぁ早く寝るしか方法はないんじゃないかと。
人間のからだはだいたい２、３日同じ時刻に起きたり寝たりすると、だいたいそのときに目が覚め、眠くなります。

ですので、まぁ金曜日の夜早く寝て、土曜日の朝に何が何でもおかあさんに起こしてもらって、、、っていうのを繰り返したら、同じ時刻に起きれますよ！

寝る方法は、まぁ有名なのはパソコンや携帯、テレビを使わない事、ココアやホットミルクを飲むこと、あとお話の中だけかもしれませんが、難しい分厚い本を読むことです。

眠くなりますように！ つろまさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年10月23日

焦らずに 私は受験生なので、寝るのはいつも２時くらいですよ！で、朝は６時起きですよ♪
寝れないって焦らないほうがいいです！みんな起きてるんだから寝れなくても大丈夫!と思ってベットのなかで目つぶってたら大丈夫だよ。
焦るのは絶対ダメダメ、ゆっくりね！ にこさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日

それだったら 私は、本を読んで寝ます（読書）
それでも寝れないときは、音楽を聴いています あかさたなさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日

ぜひ!! 私は、ふとんに入って寝られなかったら、リラックスしていろんなことを一人で妄想しているうちに寝ちゃうよ。 まろんろんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日

おなじです！ 桃薔薇ちゃんと全く同じです！！
私も夜ふかしばかりしていて、生活リズムがずれていると思うのです～・・・。

そういう時は、もう今日ぐらいから早く寝る練習をするのがオススメです・・・！ あかねさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日

遅い時間だね。 寝る前などに読書、パソコン、テレビなどの目が疲れるようなものをするのは控えた方がいいそうです。
寝る前にあったかいミルクを飲むと眠くなります。（聞いた事）

あとは日中にとても疲れる運動をするなど、試してみるといいでしょう。
もし、午前12時を過ぎた時間に寝たとしても、起きる時間は、６時から７時にしましょう。（目覚まし時計をセットする、親に起こしてもらう）そうすれば自然に、９時から１０時ごろには眠くなるはずです。

ＰＣでいろいろ調べることができるので、調べてみるといいと思います。早く眠ることのできるおまじないもあるそうですよ！

私もついつい夜眠るのが自由研究のせいだったり、（おわっていなくて...）夜更かしにくせがついてしまい、眠るのが午前１２時になることもときどきあります。でも、さすがに私はその時間はもうとてつもない睡魔がおそってきます・・・ 小６女子さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日

試してみて 昼、疲れることをして、寝る前に読書をする。 奇妙で不思議な女の子さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日

いい方法があるよ！ それは大変だねぇ…でも大丈夫！早く寝れるようになるよ！
私は、幼い頃から、8時には寝てました。そして起きるのは、6時~7時！だから桜薔薇ちゃんも、8時には寝たらどうかな？なかなか寝れない時は、寝たいって思わずに、目をつぶってリラックスすれば、寝れるよ！あと、近くにアロマを置いてみたら？いい香りがするよ！試してみて！早く寝れるといいね！ リリカルマジカルレラローレ！さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日

私も同じ… 私も同じです。
しかも、2時～3時って、一番、霊とかが出る時間ですよね・・・ww
私はホラーとか無理だけど訳あって、TVで「本当にあった怖い話 15周年スペシャル」を見てしまいました。
特に、[さとるくん]と言うお話が怖くて、全く眠れません。
まぁ、嫌でもベッド(布団ですか？)に入って習慣をつけるしかないですね。
お互い頑張りましょうね・・・ww こあさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日

いろいろあるよ！ こはりんさん、スタジオ入りデース☆ミ

じゃあ、さっそく……

「おなかいーーーーーーーーーーっぱいごはんを食べる。

「運動をする（夕方がオススメ）。」

「若おかみは小学生を読む（他の本でもいい）。」

これで、あなたの生活リズムがもどる！！ こはりんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日

相談タイトル：「寝れない」