寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

寝れない 夏休みはよく夜更かししていました

そして早く寝たい時に全然落ち着いて寝れないんです

ねる時間は2時3時4時になってしまいます
そして朝起きるのが11時ぐらいの昼前になってしまいます

まぁはっきり言うと生活リズムがズレているという事です

どうしたら生活リズムを元に戻せますか？

教えてください。
おねがいします 桃薔薇さん（11さい）からの相談
とうこう日：2014年8月24日みんなの答え：12件

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参考にしてみて もうすぐ夏休みも終わるから、さすがに１１時
起きはヤバイね・・・・
そこで！！はっちからのアドバイス！！！
１１歳なら9時半くらいまでに布団に入り、眠くなくてもとりあえず目を閉じる。
朝は家を出る1時間半くらい前に起きる。目覚まし時計は足元やたんすの上など布団から手の届きにくいところへ！
こうすれば二度寝することもなく毎日元気に学校へ行けると思うよ！！！ はっちさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日
規則正しい生活 「規則正しい生活をする」

これ、基本です。

早く寝て（９時くらい）、早く起きて（６時くらい）

朝ごはん食べて、運動して、… の繰り返しですよ。 tatan in タタンさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月25日

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