どうしたらいいかな～：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

生活の乱れ？ 明るいものを見ていると落ち着かない時もあるし、毎日夜遅く寝ていると、その時間に眠くなる癖みたいなものがついてるからかな。
早くなるのを続ければ、、あと学校にかよえば疲れるし大丈夫 ありりりんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月1日

早く起きたらどうかな？ 寝るのが遅いってことは、まだまだ眠たくない！ってことだよね？それなら早く起きたらいいよ！
いつも10時に起きているのだったら9時とか8時に起きたりしたら自然と眠たくなるよ yuiさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年8月31日

早くねてみたらどうかな？ もし、いつも9時に寝てるなら8時とか早く寝てみたり…
朝早く起きたら夜は自然に眠くなるよ^ ^
まさに、早寝早起き（笑） ミクニさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月31日

もしかしたら もしかしたら、脳と体が均等に
疲れてないんだと思います。
短いけど、参考になれたら嬉しいです グミさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月31日

体を温めよう ハローイチゴデス
タイトルどーり身体を温めるんだよ
あと寝る30分前までにはテレビスマホゲーム本などはやめよう
そうすると自然に寝れるよ
あと朝に日光浴するといいよ イチゴさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月31日

慣れちゃってんのかな？ 多分休み中は遅く寝ていると思います
だからかな？ｗｗｗ

もうその時間に寝ることに慣れているのだと思うよ

早く起きるとか徐々に生活リズムを整えていけば大丈夫
だと思うよ

私は無理やり寝ちゃうな笑笑 ミリンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月31日

朝の日光を浴びると… 私はもう、夏休みは終わりましたが、夏休み中は夜に寝れない日々が続いていました。どうしても気になってネットで調べてみたら、朝の日光を浴びるといいそうです。ホルモンが働いて、よく寝れるようになるそうです。私も実際にやってみたら、その日の夜はとても良く寝れました。ぜひ、やってみて下さい。 レモンミントさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年8月31日

本なら、本読めば寝れると思いますよぉ！ メガシャークさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月31日

私もです！ えっと、私も今は大丈夫なんですけど、
昔？前に 4時になっても寝れない事がありました。

ホットミルクを飲んだり、本を読んだりしたら
やっと、寝てたので

寝る前に暖かくした牛乳を飲む。
歯磨き？したければ←笑する。
本を読む。できれば小説！

それで、読んでるうちにだんだん
眠くなってくるよ！それと、リラックスすること！

なつやすみだから運動あまりしてないよね
だから学校行ったらきっとまた寝れるようになるよ！ あやかさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月31日

それなら 私は、毎日8時に寝て5時30分に起きます！寝るコツは
楽しい事を思い浮かべる
今日の振り返り
何も考えない
です！私のオススメは、
何も考えない事です。何も考えないでいると眠く
なってきます！後、TVやスマホのブールライトも良くないので
寝る1時間前には、やめた方がいいと思います。

参考になれば使って下さい はるなさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年8月31日

相談タイトル：「どうしたらいいかな～」