夜なかなか眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜なかなか眠れない 小５の男子です。
ぼくは夜１０時ごろ寝て、朝６時に起きるように努力しています。
でも、お母さんに怒られなければ、夜中の１２時まで平気で起きています。
ご飯は、しっかり食べています。
夜、全然眠くならないので、読書や筋トレをしたりしますが、よけい眠れなくなります。
寝ないと背が伸びないといわれているので心配です。
どうしたら夜眠くなりますか。
たくさん（11さい）からの相談
とうこう日：2014年9月17日みんなの答え：36件

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う～ん… 子供なので沢山寝たほうがいいと思います。
成長ホルモンは11時くらいから出てくるので
11時くらいまでには寝たほうがいいと思います。
とりあえず静かに目をつぶってじーっとしていたら
眠くなるはずです。
いろいろ試して頑張って下さい。 Nさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月17日
大丈夫！ こんばんわ。スティーブですっ寝ないぞー！と思うと、眠くなる！ってテレビでやってたよ！参考になればうれしいです！以上スティーブでした！ スティーブさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年9月17日
分かる分かる… ぼくも分かります…11時まで起きてると寝れます。でも眠い時は、早く寝れる時もあります（笑）まぁねれなかったら目をつぶって寝ろと言われますが…(そうしてると寝れます。個人差はありますが) けいさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月17日
その気持ちめっちゃわかります！ 中２の女子デス！
夜は眠くないのに、朝はおきれないー・・・！
でも、８時間以上寝る人は、ガンになりやすいだとか？
夜更かしのしすぎもあまりよくないんですけどね？ happyさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年9月17日
えっとね～ 私は、小6です!!

早く寝る方法は、昼間とかにいっぱい遊んだら早く寝れルと思うよ。

私は、陸上練習があるから夜は、9時30分ぐらいに寝てるよ!!
朝は、6時に起きる!!

私的には、体を動かせば早く寝れると思うよ!!

頑張れ!! バニラさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月17日
私もです。。 私も小5で夜更かしをよくしてしまいます。

昨日なんて2時３0分に寝ましたよ ←
昼に友達と遊んで疲れて昼寝してしまったから
朝起きれたけど…

いつも１2時くらいになります。
寝たいのに眠れない時、私はアイマスクしたり、
電気をオレンジ色にしてます。
オレンジ色にするといいと聞いたことがあるので
やってみるといいと思います(真っ暗の方がいいのかな？w)

とにかく目を瞑って『今寝れば明日は来る』と
心の中で言ってます (カッコつけてる私w)

参考にしてもらえたら幸いです>∀< 良い睡眠を！ 萌々香さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月17日

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相談タイトル：「夜なかなか眠れない」