マラソン大会…泣：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マラソン大会がいやだー もうすぐマラソン大会があるんです
2000メートルと、去年より増えています

マラソンは得意じゃないし
リタイアをしないように頑張りたいのです…

同じ方いますか？
どうしたから疲れないとか、呼吸法とか
教えてください！

回答まってまーす

まきずしさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2019年10月25日

私は、 最初は、ゆっくりめで走って、ゴールに近づいてきたら全力で走って、一気に抜かします!
あとは、目標にする子を決めてその子の後ろを走る! AMNOS嵐さん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年11月17日

覚えよう マラソンとか長距離は、短距離と違って、
跳ねて走っちゃダメなの。
息は、吸って吐いての繰り返し。
１，２で吸って、３，４で吐く。
このリズムは崩しちゃダメ
頑張ってね 夏みかんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月14日

だよね～ マラソン大会やだよね～マラソンは一定のスピードで走った方がいいよ！最後の方は猛ダッシュで！マラソン大会で順位を上げるには体力をつけることがいいかな。がんばって！ しょうさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年11月13日

大丈夫です！ 私も持久走大会を一週間後に控えていて練習頑張ってます。
吸って→吸って→はいて→はいての順で呼吸をすると楽ですよ！
でも最後のほうは、吸って→はくに切り替えた方かいいと思います。
後、上を向いたり下を向いたりすると苦しくなってしまうので、まっすぐ向いて走るのがおすすめです！ かりりんごさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月13日

私も… えええええええええーΣ(ﾟДﾟ)
２０００メートルも走るの？うちの学校は、１０００メートルでしたよ！
本題に入ります。
私は運動が苦手です。１０００メートル走るのだって苦労しました。
私は、びりでも何でもいいから、最後まで走り切るのがいいと思います。
びりが嫌なら、まずは５００メートル次に１０００メートル。などという風に少しづつ距離を伸ばして練習してみてください。
５００メートル地点でスピードアップしましょう。
嵐まみまみちゃん頑張れ(*^-^*)
み～ちゃ！さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月13日

リズムが結構大事！ マラソンは、一定のリズムで走ることを意識したらいいです！私は、だけど、リズムが崩れちゃったら、呼吸も苦しくなるんだ。だから、自分で、走りやすいリズムを見つけることを最優先にしたらいいと思うよ！

でも、最後は超ダッシュ！前の人は絶対抜こう！頑張れ(*^-^*) もも&かめさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月13日

私も・・・ 私もマラソン大会が12月にある・・・。
12月だから寒いし、いやだ～ｗｗ
でも、朝と夕方に友だちと一緒に練習してるよお☆
順位が毎年低いから、今年こそ！！ってｗｗ
友達とやると、競争心わいてくるから、
おりゃあああみたいな感じ！！
お互いがんばろおお yuzuさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月13日

まずは体力をつけるところから！ 毎日５分間でもいいから

走ったらすごい体力つくよ！

５分から１０分へと時間をふやしていったらいいかも＾３＾

体力つくし、あまりしんどくならないし、

一石二鳥ですよ！！！

おためしあ～れ～＾＾ あやのんのんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年11月13日

ガンバっq(^-^q) どーも！中一で陸上やってます。ちなみに長距離です！やっぱり呼吸方ですよね。基本的に２回吸って(鼻から)２回はく(口から)が理想的なんですけど、これ疲れるんですよね～、、、、。なので、吸うときも吐くときも口からがお薦めですよ(*^ー^)ノ♪あと、足のリズムに会わせながら息吸うとめちゃいいです！あとね、自分と同じくらいのペースの人見つけてその人にずっと付いてくといいですよ。で、ラストで抜かす！っていう作戦です( ☆∀☆)長距離はメンタルなので、まだこんなにある。じゃなくて、もうこれしかない。って思った方がいいですよ♪じゃ、頑張って下さいq(^-^q) タンポポさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年11月13日

相談タイトル：「マラソン大会…泣」