体重ヤバい　ほんとに助けて―：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体重ヤバい　ほんとに助けて― 体重がヤバいです。(+o+)

私の家では、朝ごはんは食パン1枚昼ごはんは給食夕飯は結構量があります。
塾や陸上の習い事があるのですごくお腹が空いてしまい、夕飯の前や習いごとの前におやつやおにぎりを食べたりしているとどんどん体重が増えてしまいました。
お腹まわりや、足の太さがヤバいことになっています…。

お風呂の中や学校の行き帰りでできる簡単なダイエットを教えてください。
やりすぎには注意をしますし、生理の時にはダイエットをやりませんので、なるべく多くのダイエット法を教えてください。
本当にヤバいのでお願いします。 カスミンさん（11さい）からの相談
とうこう日：2015年1月16日みんなの答え：54件

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ダイエットしようかまよってる～！ 私は１５６ｃｍで３８、４Ｋｇなんだけどダイエットしようかまよってる！
でもいつも心がけていることをおしえるね！
・お風路は、３０分くらい入る。入りながらマッサージもする。
・なるべく毎日体をうごかす。（カスミンさんの場合、陸上がない曰になわとび３００回くらいするといいよー）
長文ごめんね！ー緒にがんばろ！バイバ～イ ねこさん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2023年8月19日
私は､､、 こんにちは！！シュークリームデス私は今､小学生6年生です！
皆様からして、自慢と思われるかもしれませんが、よろしくお願いいたします♂
身長＝156cm（コンプレックス）
体重＝35,1kg（頑張った）
太もも右＝24cm
太もも左＝23cm
ウエスト＝41cm
私は、足パカストレッチや、縄跳び（300回くらい）したら、このくらいになりました！！ここまで見てくださって、本当にありがとうございました シュークリームさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2021年11月9日
私はー 160cm39kgだよある程度太ると痩せていくよー なんはさん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2021年9月12日
朝食を多くする！ 私も体重がマジでやばいので、いろいろネットで調べたら、朝食多め、昼食ふつう、夕食少なめにするといいらしいです！
間食(おやつ)は食べてもいいけど、フルーツやヨーグルトなどの低カロリーなものにしたり、夕食後は、おやつ食べないようにしたりすればいいらしいです
インスタント食品、甘い炭酸飲料、スナック菓子は、食べたら太ります！食べないほうがいいです！
※注意無理な食事制限をすると体に悪いし、太ります。気をつけてください 夢桜咲さん（石川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月2日
てうちじゃんぷをすること 手を打つからむねのきんにきでせすじがのびるのでせものびるしなしがひきしまっておすすめですあたしのがっこうもじゅんびたいそうにやりますちなみにあたしは１５８で４８ですむりはしないでくださいふぁいとです ちびちいさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年10月5日
きにしないで 私は155センチ47キロだよ年齢的に大人っぽくなると背が伸びて体重があまり増えないらしいよ ゆっちさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2019年6月23日
体重が～～～ 最近ぜい肉がヤバイです
身長155で体重
68、8です。 おーちゃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年8月14日
余裕
私なんて今身長145センチ体重23だから...
逆にやせすぎだよ... なめこっちさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年9月28日
私もヤバイ！ 私もヤバイです・・・。1年で8kgも太ったー!
あまりダイエットしない方が良いから縄跳びとかは？ メロディ♪さん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月6日
同じ私も本格的に悩んでるんだよ～。
まず身長ごとの平均体重を教えるね!
＞１３０ｃｍなら２８．５ｋｇ
＞１４０ｃｍなら３５．６ｋｇ
＞１５０ｃｍなら４３．８ｋｇ
＞１６０ｃｍなら５３．２ｋｇ
求め方は例えば私（１５２ｃｍ）なら１．５２×１．５２×１．５２×１３=４５．６つまり平均は４５．６ｋｇになるよ!

ダイエット方は私はエアチャリ漕ぎ、台の上り下り両足２０～２５回、間食無し、決まったコースを朝走る…
とかかなあ。もし求めて平均体重が自分の体重より２ｋｇ位軽ければ、無茶なダイエットはしなくてＯＫ!
あとお風呂の中では半身浴（5分）、気になる所をマッサージとか…行き帰りでは、休みつつ走る!友達と一緒なら続くと思うよ! スクワットすれば足細くなるぞ★
私、それで若干細くなったし…
一緒に頑張ろうね!（長文ごめんなさい） コロンさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2016年11月13日

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