体重ヤバい　ほんとに助けて―：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体重ヤバい　ほんとに助けて― 体重がヤバいです。(+o+)

私の家では、朝ごはんは食パン1枚昼ごはんは給食夕飯は結構量があります。
塾や陸上の習い事があるのですごくお腹が空いてしまい、夕飯の前や習いごとの前におやつやおにぎりを食べたりしているとどんどん体重が増えてしまいました。
お腹まわりや、足の太さがヤバいことになっています…。

お風呂の中や学校の行き帰りでできる簡単なダイエットを教えてください。
やりすぎには注意をしますし、生理の時にはダイエットをやりませんので、なるべく多くのダイエット法を教えてください。
本当にヤバいのでお願いします。 カスミンさん（11さい）からの相談
とうこう日：2015年1月16日みんなの答え：54件

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お試しあれ♪ 食べる前にコップ一杯のお水を飲んでおくと
食べすぎずにすむよ♪

あと、朝・昼・夕以外の時はなるべく炭水化物じゃなくて
お野菜とかゼリーみたいなものにしてみるといいかもしれないよ♪

私、昔習い事いっぱいやっててそういう時あったから
それやってみたら結構効果あったよ(*^▽^*)

でも、無理してると逆に太っちゃうから
きちんとバランスのいい食事をして適度な運動
早寝早起きみたいな基本的なことも結構効果あるから
今できてない生活習慣があったら直してみると
いいよ♪

長々とごめんなさいね♪ 紗那さん（15さい）からの答え
とうこう日：2015年1月18日
大丈夫！ 11歳なら、成長期やし、胸って、結構重いらしいから、しゃーないよ！大丈夫です！ にゃにゃせさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年1月18日
ジョギングはＮＧ ジョギングはＮＧですよ。
ジョギングは２０分以上しないとダイエットの効果がないので
とてもキツイです。
ネットの方法は本当に効果があるのでオススメです。
体重を減らすなら縄跳びを最低300回飛ぶと良いです。
これもネットに載ってました。
ぜひいろいろ試してみてください。 NANAさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年1月18日
同じ！！ 私も塾行く前になんか食べちゃう！w
だからおやつ(？)我慢してランニングしてるよ！
中１まで水泳習っててやめたから激太りだわ・・・笑
じゃあ！頑張ってね！私も頑張る！ わさおー。さん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年1月17日
痩せれるよ！ 色々な声があるけど、私は痩せてもいいと思います。
女子だもん！気になるよね！だけど、平均体重よりはるかに少ないと
子供のうちは、成長できなくなるから、きおつけたほうがいいよね。
私が実際にやって痩せたのだけ紹介します！

お風呂のお湯は40°以上20分以上はいります。20分たったら
湯船からでてすこしずつ冷水にしながら体にかけます。
この時、熱いお湯からでて急に冷水にかえると倒れる危険があります。
そして普通に体、頭を洗います。最後はしっかり体をあっためて
お風呂からでてください。

頑張れ！ りこどんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年1月17日
大丈夫だと思います！ 陸上部なら、部活のときに頑張ればいいと思います！あとは、おやつは食べない方が・・・ダイエット頑張ってください！ miwa大好きさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年1月17日
こうしたら・・・ どうもーマギ大好きっこから名前をマギ、実況大好きっこにしました。よろしくです！(^_^)/さっそく本題へ。
ダイエットをしすぎると体に良くないので２つ方法を教えます！

・おやつ、ごはんはなるべく多く噛む！
(多く噛むと満腹感が得られます)

・塾、学校帰りに軽く走って帰る
(疲れているときは、はや歩きでokダイエットにもなるし速く場所に着くので一石二鳥！)

私がやってるのはこれぐらいです。やったら体重が増えなくなりました！
ぜひ、参考になさってください！ マギ、実況大好きっこさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年1月17日
だめです 子供のうちはダイエットなんてしたらだめです
足が太くて、、、、、って言ってるけど
中学生位になるにつれて足が太くなるのは当たり前です
自分に自信！
ラブぅさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年1月17日
できない 成長期だから意味ないと思う。 かざみさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年1月17日
たとえば、 たとえば揚げ物とか食べる前に野菜を食べるのが良くて、
太りにくいんだってつかって見てね
ぶどう畑より
ぶどう畑さん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年1月17日

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