どうしたら体が柔らかくなるの
私は、体がすごくかたくて困っています。学校でつま先を持って20秒ということがあって私はできませんでした。どうすればできますか。ストレッチなどの方法を教えてください。
うさぎさん(静岡・11さい)からの相談
とうこう日:2015年7月1日みんなの答え:1件
うさぎさん(静岡・11さい)からの相談
とうこう日:2015年7月1日みんなの答え:1件
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わたしがやっているのは
わたしがやっている方法を紹介します!
お風呂上がりにやるのがオススメです。
前屈・開脚前屈(前と左右)と仰向けで足を体の横に持って来る体勢。
この3つだけで大丈夫です。
痛い!これ以上はできない!というところまで体をまげて
1分深呼吸をしながら待ちます。
そうすれば一通りおわってもう1回前屈をしてみると
さっきより体が柔らかくなってるんです!
これを毎日やればすぐに体が柔らかくなると思いますよ(*´∪`)
分かりづらかったらすみません! 青さん(東京・12さい)からの答え
とうこう日:2015年7月2日
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