過呼吸…苦しい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

過呼吸…苦しい わたしはバレーボールをやっています。真夏日の暑い時に連続アタックをやって、過呼吸になった事があります。2回も。今は骨折しているので、ハードなことはしてません。だから今は問題ないのですが…。来年は中学生でバレー部に入りたいです。その時、過呼吸になると苦しいし、迷惑をかけてしまいそうで。
過呼吸にならない方法があれば教えてください！ y☆さん（北海道・12さい）からの相談
とうこう日：2015年9月21日みんなの答え：6件

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私もです 私も過呼吸になることがあります。元々喘息持ちで長距離走ったり、激しい運動をすると発作がでて過呼吸になります。なので気持ちは分かります。部活中にも過呼吸になったことが何度かあるんですが、その時は先輩が袋を持ってきてくれてそれをくちにあてて呼吸するとだんだん落ち着いてきます。あとは、泣かないことですね！泣くと余計に呼吸出来なくなります。よかったら参考にしてください！ にこまるさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月22日
私もバレー部です 私は中学でバレー部です
私はよく過呼吸なるので
意識してるのは、急激なアップやダウンしないことです！
過呼吸なりそうだなとか思ったときは
練習終わりにランニング2往復とかしたりしてますよ
あと過呼吸は精神的な面もあるから
パニックにならないように気をつければいいと思いますよ ゆめさん（岡山・13さい）からの答え
とうこう日：2016年10月14日
私も過呼吸になったことあるよ バレーボールやっていて、カットが上手くいかなかったりした時、ストレスや不安で、過呼吸になったりする。
だから、まずはパニックにならず、大丈夫と思えばいいと思うよ！ クロさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2015年11月8日
友達から聞いたことだけど こんにちは
しろたんloveです。
友達から聞いたことなんですが
１・・袋に口を近づける。

２・・袋の中で息をスーハースーハーさせる。

これで過呼吸が治るらしいです。 しろたん☆LovEさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2015年9月24日
友達から聞いたことだけど こんにちは
しろたんloveです。
友達から聞いたことなんですが
１・・袋に口を近づける。

２・・袋の中で息をスーハースーハーさせる。

これで過呼吸が治るらしいです。 しろたん☆LovEさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2015年9月23日
私、バレー部です 私は中学でバレー部に入ってます。
私は過呼吸ほどひどくはありませんが、運動をしすぎるとめまいがすることがあります。
過呼吸の直接的な対処法ではありませんが、私はしんどくなったら、先生や先輩に言って少し休むことにしています。
先輩方に迷惑をかけてしまっている、と私は思っていましたが、先輩は、
だいじょうぶ？
迷惑かけてるとか思わんと、しんどい時は言いや！
と言ってくれます。
あと、過呼吸は精神的なものだそうですよ。
音楽を聴くとか、本を読むとかで改善することもあるそうです。
自分で対処法を見つけてみてください。
よくなるといいですね。 NINANAさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2015年9月22日

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相談タイトル：「過呼吸…苦しい」