体力・筋力のつけ方、教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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いい方法!! 一日目は、腹筋、背筋を次の日に筋肉痛になるぐらいやります。
二日目、三日目は、沢山タンパク質をとると、筋肉がつきます！
ななりんさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2015年10月1日
筋トレ ぼくは腹筋腕立てスクワット背筋を毎日500かいつづやっています ドラエモン★さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2015年10月1日
経験者です！ 私の通う学校では、強制参加の陸上大会がありました。私は運動とかだめなので、先生に「どーしたらいいでしょうか？」ときくと、体が柔らかくすると良いそうです。股関節の筋肉がつき、運動がしやすくなりますよ。私もお風呂上りに、柔軟ストレッチをしてました。効果はあります！それやってから、タイムが上がって、その大会で、準優勝でしたから！！
ぜひ、やってみてください！
☆めっちゃ簡単☆ りりこさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2015年9月30日
鬼ごっことか？ こんにちはー♪まっちゃです！
うちはもともと体力とかなかったけど小学校の時に毎日鬼ごっこしてたらいつのまにか体力ふえたよ！笑
じゃんけんとかすぐ負けてしょっちゅう鬼だったから…笑
朝走るとか…？あと朝学校行く時とかに学校まで走っていくとか？(例電信柱まで全力で走って次の電信柱まで歩くの繰り返し)
とにかく走る！縄跳びとかもいいかもね！
まっちゃさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2015年9月30日
えーとっね 私は～腹筋、背筋の基本的なことをしてるよ～！歩くときにはかかとをあげて歩くようにしてるよ～参考にしてみてね♪ まゆゆんさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2015年9月30日
う～ん… 腕立て伏せ
腹筋・背筋
スクワット
柔軟体操

などはどうでしょうか？
スクワットとかは、負荷もかかるので、体力が少しはつくかもしれません。

オススメは、ラジオ体操です。
きちんとやると、かなりの運動量になります。
「ラジオ体操の正しいやり方」みたいな本もありますヨ 柴っちさん（滋賀・13さい）からの答え
とうこう日：2015年9月30日
私流の筋肉のつけ方！ こんにちは！私も頑張って筋肉をつけています！

１寝る前にベット（布団）の上で背筋、腹筋、腕立てを２０回やってます！

２お風呂で太もも、二の腕、ふくらはぎ、おなか周りをもんでいます。

ぜひ、試してみてください！！！！！！
ニャランさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2015年9月30日
家でできそうな方法… こんにちわ～「マンゴーパフェ」です！

私はいつも寝る前に「腹筋」をしています！
腹筋は筋力もつくし、道具を使わないで済むのでおすすめです！
また、「背筋」もいいと思います！（腹筋と似てるけど…）

短文すみません(´;ω;｀)

マンゴーパフェさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2015年9月30日

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相談タイトル：「体力・筋力のつけ方、教えてください！」