！大至急！シャトルランのコツ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

！大至急！シャトルランのコツ みなさんこんにちわっ！あんずあめ。ですっっ(*´▽｀*)

大至急なんですが、もうすぐ２０ｍシャトルランの２回目があるんです！！！１回目の記録がボロボロで…涙
去年より６回もダウンしました…。記録は人にも言えないほどです。もう本当に辛いです。この文章を書いているだけでも辛いです。

なので、２回目は、記録を伸ばしたいです！！！！！どうしても！！私は今日から、毎日中休みや昼休みに鬼ごっこをすることにしました！でもそれだけじゃ足りないと思うので！

あと、私はシャトルランの時のターンが超超超苦手です！それで体力を消耗してしまいます！コツなどはあるのでしょうか？

とにかく、シャトルランの記録を伸ばす方法を教えてください！！！

回答を待ってます！！！！！

でゎ。。 あんずあめ。さん（千葉・11さい）からの相談
とうこう日：2015年10月21日みんなの答え：30件

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がんばって下さい。 私がやって記録をのばした方法は,,
1 リズムよく走ること
2 呼吸を一定にたもつ
3 ターンは滑らかにとまらずに
最後に、辛くなったら腕をふると自然に
足が動くよ。
私はこのやり方で100回超えました。
役にたつか分かりませんが、、、

陸部さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2015年11月29日
私も私もシャトルランは苦手なんだぁ～
今年は、96回いったよぉ～
5年生の時は、92回だから延びて良かったよぉ～(*´∀｀)とにかく頑張ろう(*≧∀≦*)ファイト さくらさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月25日
私のやり方は・・・ シャトルランのコツは
・最初はマジでゆっくり
・走る前は何もしないでエネルギーを使わない
・前の日とかに激しい運動をしない(筋肉痛になるから)
・ターンをするときは上手く回ろうと考えないで力を抜いて自然？な感じに回る
こんな感じかな？
あ、あと一番大事なのは「根性」が大事。
辛くなってもどこまで頑張っていくか、
辛くなってすぐに力を抜くかで記録は大きく違っていくよ。

私の記録は、８３回なんだけど、
５０回くらいからだんだん疲れてきちゃって、
７０回を超えたらマジでやばくなって、
でも絶対にいい記録をだす！っていう熱い思いから、
粘りに粘り続けて、去年よりも５回くらいＵＰした！

本番頑張って！
疲れても、なっとうみたいに粘り続けてね。笑 ゆかかさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月25日
最初はゆっくり！ コンチハ～ｗｏｒｌｄです。
シャトルランのコツはね、
・最初はもんのすごくゆっくり走る(私は歩きぎみだった)
・苦しくなってもスピードを崩さない
・走る前にあまりしゃっべたり飲み物を飲まない
・少し疲れたら走りながら呼吸を整える
・ターンをスムーズにする
かな！
私の自己ベストは、７２回です。
私の学校の人は、９０回越えいます。
あんずまめさん頑張ってください。 ｗｏｒｌｄさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月24日
シャトルランは・・・ 始めの方は遅いから歩く。そしてだんだん早歩きから走っていく。自慢ではないですが、このやり方で僕は87回でした。
あなたも頑張ってくださいね！ 剣崎さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2015年10月23日
腕の振り方がポイント 私シャトルランは自信あるからアドバイスするね！えっと、シャトルランをして走るときに、腕をあまりふらないようにしてみて！でも、かなり疲れたときは、吸って吸って吐いて吐いてと息をしてね！あと、朝食はバナナを食べておくといいよ！ かぼちゃさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2015年10月22日
ターンを改善するといいよ！ 私もターンをスムーズにしたら、３６回から
５０回になったよ！
シャトルランファイト（*^_^*） みいにゃさん（佐賀・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月21日
うちもぉ・・・。 よ～お！こんにちはこんばんは、はなぁです！
(↑このネタ分かる人いるのかな・・・？)

うちもですよぉ・・・。
体育系が苦手で、特にマラソン(泣)辛いです。。。

「ふー・・・。」っと落ち着いて呼吸をして、、、
「無理だ」と思ったら無理せずにあきらめてもいいと思います。実際私もそうですね。はい。

でわでわ。 はなぁさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2015年10月21日
ターンのコツ知ってます！！ 私も、シャトルラン苦手です。
でもターンのコツを知ってから、記録が10回ぐらい上がりました(*￣∇￣)ノ

ターンのコツ
・反復横跳みたいに、ガッツリではなく
スムーズにすべる感じで！

これしか知りませんが力になれたらいいです(^o^)シャトルラン頑張ってください！
チーズさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2015年10月21日
どうかな？ どうもー♪ピンクです！！
私は、ターンすると同時に、小さくジャンプしたらどうかな？
あと、息の吸い方も！鼻から吸って口からはく！
すっすっはー
みたいなリズムで、するといいよ！！ ピンクさん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2015年10月21日

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相談タイトル：「！大至急！シャトルランのコツ」