ダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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無理はダメ 私も食べた後すぐにおなかがすきます・・・。
それと、昔からおなかが少しポッコリ。いつもはあまり目立たないけど、スク水着るとちょっとぽこってしてます・・・。

～オススメ～(私がいつもやっているとは限らない)
・お風呂で、湯船につかっているときに底に手を付き仰向けになって腰を8の字にゆっくり動かす
・「おなかがすいた」というより「何か食べたい」のときはガムなどを食べる
・デザートはフルーツヨーグルトにする(ナチュレ恵のアロエとプルーンがおいしい)

なんか３つともダイエットとは言えないですね・・・。(汗)
でも、あまり過度なダイエットも逆によくないと思うので・・・。 ayuさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年11月10日
元柔道部減量経験者から 本当わ１０代のうちからダイエットとかうちみたいに減量するのは良くないんだけど、やっぱ気になるよね！
うちが減量してた時のだと

①間食はしない！どうしてもお腹がすいたら０カロリーのゼリーとかえを食べる

②お風呂は長めに(いつも入ってる２倍くらい)←上がったら水分をとる！

③朝ごはんわしっかり食べて夜軽めに

④運動して汗をいっぱいかく！汗 ━(il`・ω・´;) ━ﾀﾗｧｧ～ﾝ

⑤トイレに行ったら水をのんでいっぱいトイレに行って落とす！

(⑥女の子の日がなってたら、始まる７～１０日前の朝に豆乳２００ｍｌ飲む)

参考になったらいいなぁ バヤシさん（新潟・15さい）からの答え
とうこう日：2015年11月10日
食事制限はNO!! 今は成長期だから食事制限は絶対ダメです!!
食事制限をすると生理不順になるしお肌も荒れて良いことありません!!

中学生でダイエットするなら運動をすることです。部活で運動部に入っているのなら汗をかくくらい動き周りましょう!!
走ったり動いたりを日頃から心がけてください。
あと、友達と一緒にすると長続きするそうです。
一緒にすることで負けないぞ!!という気持ちが込み上げてきます!!

お菓子は一日一つ、コーラやソーダなどの炭酸水とはサヨナラです。
ご飯もサラダから食べてよく噛んで食べてください。お母さんとかに「私痩せるから!!」と宣言したらもっとやりやすくなります。
ご参考に。。。

でも、今は太りやすい時期なので大丈夫です!!ちゃんと早寝早起き、運動をしていれば太りません。
超長くなってすみません。。 まっさん（鹿児島・14さい）からの答え
とうこう日：2015年11月10日
運動運動ですね、やっぱり

腕立てや背筋、腹筋が簡単なんじゃないでしょうか?
まずは10回、慣れてきたら20回、30回…とだんだん回数増やしていくといいと思いますよ(^ ^) 藤崎さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2015年11月10日

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相談タイトル：「ダイエット」