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腹筋 最近お腹がむくんできたので、腹筋をしたいのですが、足を押さえてくれる人がいなくて出来ません。
腹筋を家で1人でしてる人はどうやってしていますか？
教えて下さい！ 早綾さん（長崎・13さい）からの相談
とうこう日：2015年11月23日みんなの答え：9件

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  • 足を組む！ タイトルの通り足を組む！！片足を９０度に曲げて、もう片足を曲げた足の上に組ませる！！両パターンやります！！
    これで抑えてもらわなくても安定して、いいですよ！！
    頑張ってください！         きょんさん（千葉・11さい）からの答え
    とうこう日：2015年11月24日
  • 90℃に 私は、90℃に膝を曲げて、腹筋をしています。 プレシィールズさん（東京・11さい）からの答え
    とうこう日：2015年11月23日
  • 解決策あります! w 例えば、ベッドの手すりとかにつかまりながら、足をつけねのところから上げてみてください!
    上半身ではなく、下半身を上げた方が、意外と腹筋がつきますよ!
    ベッドの手すりとかじゃなくてもどこかつかまれるとこ、またはつかまらなくても大丈夫（?）かな、と思います!
    効果的かはさておき、ぜひ一度、実践してみてください!         あられ。さん（東京・13さい）からの答え
    とうこう日：2015年11月23日
  • 椅子の脚とか机の脚を使う！ 私、吹奏楽部なんですけど時々家で腹筋するときに机の脚使ってますよ！結構便利でいいですよ！
    あと縄跳び結構いいですよ！
    私もダイエットしてます。頑張りましょう！         Ｒａｓｐｂｅｒｒｙさん（宮城・14さい）からの答え
    とうこう日：2015年11月23日
  • 他の物を利用しましょう！ 私はベットの下や、ソファの下に足をつっこんでやってます！
    あと、腹筋するときは、斜めにもひねり上がり?みたいなものをするといいと思いますｂ         あっき～さん（東京・11さい）からの答え
    とうこう日：2015年11月23日
  • 椅子 椅子に足乗っけると自然と固定されますよ！ apooさん（宮城・13さい）からの答え
    とうこう日：2015年11月23日
  • 抑えずに 私は、足抑えてやってもらってませんよ。

    地面に足つけて、そのまま腹筋やってます！

    みーあさん（愛知・12さい）からの答え
    とうこう日：2015年11月23日
  • 頑張れ ①仰向けに寝転がってね！
    ②股関節と膝をそれぞれ90度ずつ曲げてね！
    ③下半身動かさないで上半身をできるところまで起こしてね！

    これが結構きついんだよ～w 頑張ってね！         あおいさん（その他(海外)・12さい）からの答え
    とうこう日：2015年11月23日
  • たとえば・・・ ソファーなどの下のすきまに足を入れてやるといいですよ！

    高さが低い方がやりやすいです！

    痛ければ、たおるをはさむといいです！         おもちさん（神奈川・11さい）からの答え
    とうこう日：2015年11月23日
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