受験太り・・・正月太り・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

受験太り・・・正月太り・・・ こんにちは。海凛と書いてまりんと読みます。
二月に中学受験がありますが、私は三年生の頃から勉強をしていて、疲れました。
そのせいか、疲れがたまって、勉強をしたらおやつ、そしてぐぅたら・・・を繰り返してきました。今年は特に太りました。
プレッシャーと疲れがあってか、九月から十二月の間に、五キロ以上太りました。
おやつが止められません。
どうしたら止められますか。 海凜さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2016年1月12日みんなの答え：6件

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満腹感があるものを 私もおやつがやめられない時期がありましたが、お姉ちゃんがぐーぴたっていうクッキーを１つ食べるだけでお腹いっぱいになるよって教えてくれたので食べてます！ぐーぴた以外にも、満腹感をあたえららるものが良いと思います！ れいぴょんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年1月15日
順番サラダやスープを1番おかず、ご飯の順番がいいです！
お菓子はガムなどがオススメですよ！ ワカメさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年1月13日
お疲れ様です よく噛むものを食べると満腹感を得られてお腹がいっぱいになるのが早くなるらしいです。おやつをおせんべいや、するめなどにしてみたらいかがでしょうか。すぐにお腹がいっぱいになって食べ過ぎないようになると思います。試してみてください。きっと勉強もはかどりますよ。あと無理のしすぎは体に毒なので疲れたら休んだ方がいいと思います。受験勉強大変だと思うけれど、がんばってください！長文失礼しました。 桜餅さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年1月13日
無理はしない！ まず、ご飯をよく噛もう！！噛む回数が多いいと、脳が沢山食べたと思ってお腹一杯になるよ！あと、顎の筋肉が使われて、顔が細くなるよ！
あとは、受験生だから、ストレスで沢山食べちゃうのは仕方ないとおもうげど、新しい学校に行ったときにただしい満腹感を忘れてしまうと、ストレスが減っても太っちゃうからそこ気を付けて！
あとは、前もいったけれどお腹が少しはる？位がお腹一杯の証拠です
最後に、お菓子は栄養にはならないので、食べるなら、おかずなど少しのご飯を食べてね
お菓子は300カロリーを目安に！
受験がんばれ(^○^) けしこさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2016年1月13日
大丈夫 海凛ちゃんは、きゅうりは好きですか？
もし、きゅうりが好きだったらおやつをお菓子じゃなくてきゅうりに変えてみて！
最近は、きゅうりダイエットって言うダイエット方があるみたいだよ！
やってみてね！
役に立てたらいいです。 スヌーピーさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2016年1月13日
私も太った 私は何が原因かわかんないけどとにかく食って食って太った。

でも私はダイエットするって決めました！！
方法は、
・自分の目標とする人(タレントさんなど)を決める！
・お菓子は極力食べない！
・食べすぎたら縄跳びやバランスボールをして運動！

海凜ちゃんもファイト！

3月には卒業式があるんだぞ！！そのままでいいのかっ？？
さあ、一緒に頑張ろう！！！
(なれなれしい態度、口調ごめんね) 大食い女さん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2016年1月13日

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相談タイトル：「受験太り・・・正月太り・・・」