ウエストー！！！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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歌うこと お腹の底から声を出して歌うと、筋肉がついて脂肪がつきにくくなりますよ！
私はよくカラオケに行くので、そのお陰でウエスト部分はとてもすっきりしています。
個人差はあると思いますが、試してみる価値はあると思います。同時に歌ってカロリーもストレスも発散できるので楽しいですよ！ 小紅さん（和歌山・15さい）からの答え
とうこう日：2016年1月22日
えっとね・・・ えっとですね～、
腕立て伏せの形になります。その時、腕を伸ばすのではなく曲げてください、手からひじまで床につくようにしてください。
そのまま10秒間ぐらい保ちます。なれたら、右手を浮かせて伸ばして、左足を浮かせるなどするとさらに効きます。またはその反対。

結構効いた・・・。 シナさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2016年1月19日
くびれ フラフープ買ってもらってやってみたら1日で1キロ痩せたよーウエストもいい感じ！ ワカメさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年1月19日
これはどう？ 私は、お風呂上りにマッサージをしているよ。
おなかを抑えて回すといいと思うよ。 ニコニコさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2016年1月19日
ウエストというよりは.......... 私は腹筋１００回を1ヶ月続けて
ウエスト－8㎝いけたよ！
ついでに体重も二キロ落ちた★

ウエスト57→49です。

でもね、さすがにやりすぎたかな？って
思って気を抜いてたらリバウンドした笑

ウエストはとりあえず腹筋！
あと、フラフープもいいと聞きました！

おまけでダイエットのしかたも

・間食をはぶく
お腹すいちゃって食べてたら、
胃大きくなって大食いになったし
食べたことで太った！良いことない！

・三食しっかり食べる
前まで断食とかしてダイエットしてたけど
逆に太ったの。食べてないのに笑笑
で、三食しっかり食べたら減ったの！
だから、これは基本！でも間食はダメ！

・お風呂の入りかた
まず、３分お湯に浸かって5分体を冷やす
これを三回続けるとランニング五キロ分の
カロリー消費するんだって！
だから、これを１時間繰り返して
19キロ分のランニングカロリー消費！

アドバイスは以上！
ばいばーい！ 絵流南さん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2016年1月19日
ひねって！×2ウエストほっそり☆ 知ってるよ！
足を肩幅にひらいて！
顔は正面。
腰だけをひねるの！
少し汗ばむくらいやるとＯＫ★ かほさん（群馬・11さい）からの答え
とうこう日：2016年1月19日

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