持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私はね、、、 私も持久走嫌いです。、、
実は今日が本番で1.8km走ります。
私はいつも21位ぐらいです。（48人）半分ぐらいですね、、笑
私は学校の校庭一周→学校の周り3周→校庭一周→ゴール
というルートなのですが、
いつもやってるのが
最初はちょっとダッシュして、緩めます。そしてから後ろの方（私だったら30位ぐらい）のところにいて
テキトーに走ります。そのまま学校の周り2週して、さいごの一周はオラああああああってぐらい走って
校庭一周も全力を出しきります。笑笑
少しでも、参考になれたらと思います！
本番頑張ります！ 持久走嫌いさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2017年11月22日

過酷な2,2㎞…。 私も小6です！

ちなみに、私は２５人中４位です。

けっこーがんばってる方です。

まず、最初はダッシュする。それから、自分のペースに合わせる。

出来る限り、苦しくても、ゴールを目指して

走り抜けましょう。

抜かせたら、抜いちゃってください。

苦しくなったら、体のためにリタイアしてください！

がんばってください！応援してますよ☆

目指せ２０位！がんばっていきましょう！ 1000メートル大好きさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年1月26日

恐竜！ こんにちはー！双葉でーす*
わたしはいつも後ろから恐竜が追いかけてるってイメージをして走っていますｗｗ
なので自分で言うのもなんですがいつも学年で校庭2週とかだと、90人中15位です。
なのでこうやれば貴方も速くなるのでは！？
参考にしてくれたら嬉しいです＾＾ 双葉さん（島根・11さい）からの答え
とうこう日：2016年1月24日

私の場合… まず疲れないように、体力をつけたらどう？
体力をつけるには毎日運動してみたりしたら体力がつくよ！そして、走るときは腕を大きく振ると速く走れますよ！頑張ってください。 リンゴちゃんさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2016年1月24日

持久走疲れますよね・・・ 疲れない方法ではないのですが、足のかかとからしっかり着地することと、呼吸を乱さないこと？というよりかはスッス八ッハッ～を繰り返すといいらしいですよ！

あんまり走ってないと、足を痛めてしまったりするらしいので気をつけてくださいね
あと・・・靴は自分の足にあってなくても足を痛めるそうです。私も少し大きめの靴を履いて駅伝練習に参加していたら膝やあしの骨々が痛くなりました・・・文がめちゃくちゃでごめんなさい。
持久走頑張ってください！走りきったあとはとっても気持ちが
良くなりますよ！ ななぼんさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年1月24日

呼吸の仕方と手の振り方！ 呼吸の仕方は、二回吸って一回はく、手は、思いっきりふる！
このやり方で私は90人中19位になれました。
２.２kmも走るんですか！うちらは1.8kmです
あと、最後の最後に抜かす、抜かされないようにすること！
後は練習あるのみかなあ…
頑張って下さいっ！ ★百鬼姫★さん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2016年1月24日

ポイントは｡ はじめからとばしたらダメだよ！はじめは軽く同じテンポで走っていってラスト一周の時に力があったらとばしまくりましょう！頑張ってください！応援してます！ ピピピさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2016年1月24日

私は・・・ 私も昔、持久走最下位だったけど、今は
順位が８位など、速い方になれました！！
まず、キウイは最初に順位を上げて
そこから、歩幅を大きくして軽く走っています
ポイントは、下を見ないことです！！
下をみたら疲れてしまいます(私だと・・・)
途中でぬかしてくる人もいますが、順位より
自分のペースを大切にしてあせらず走る
ことも大切です！！

頑張ってね♪
キウイさん（長崎・11さい）からの答え
とうこう日：2016年1月24日

コツは～・・・ コツは、足にあわせて呼吸をする事です。
スースーハーです！
私の学校は、１１月に終わりました！
６４位中、１８位でした(泣) 福士蒼汰loveさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2016年1月24日

がんばれ 私はいつも疲れてしまったらつま先のほうの内側で走っています。ぜひ参考にして下さい りっちゃんさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2016年1月24日

相談タイトル：「持久走」