持久走の日は学校に行きたくない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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思いっきり このコツはわたしの父が教えてくれました。最初はゆっくり走って、ゴールのところで思いっきりダッシュ バナみゅーさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2016年2月7日
がんばれ わかります。
でも、このやり方を、したら、いいんだそうです。
1、友だち、いっしょに、走らない。
2、友だちと、くらべない。
3、ずっと同じはやさで、走る。
4、前よりも、おそくても、つぎ、がんばる。
だけです。
一回やってみて、よかったら、もっとやってみてください。 ゆあうかさん（大阪・8さい）からの答え
とうこう日：2016年2月7日
呼吸と腕振りと姿勢 僕は、陸上をやっています。なので持久走はトクイです。タイトルにもある通り自分に合った呼吸、例えば、吸って吸って吐くとか吸って吸って吐いて吐いてなどがあるので自分に合った呼吸を探す。次に腕振り。手は、卵を軽くつかむぐらいににぎる。疲れてくると肩がさがってきますが肩を下げると余計に疲れてしまうので肩を下げないようにする。そして姿勢、後半疲れると体がだんだん前かがみになってくると思いますがこらえましょう。タイトルにはありませんが、準備運動もしっかりやりましょう急激に運動すると横っ腹が痛くなって来ます。
この4つをしっかりやればいと思います。持久走ガンバって～ なりこうさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2016年2月7日
だいじょーぶ いっぱい練習すれば自信が持てて憂鬱じゃなくなりますよ！ 楓さん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2016年2月6日
歌好きな歌手の人とかの音楽を頭の中で流しながら走ると気をまぎらわせていいと思います。
私はシャトルランの時などにいつもやっています。 京本信者さん（福島・14さい）からの答え
とうこう日：2016年2月6日
大丈夫です!! 持久走、みんな嫌って言いますが、そうでもないですよ～ただ、正しい走り方をすればいいんです！スタートはしゃべれるぐらいのスピード、歩幅は無理のないくらい、腕は小さくふる。こんな感じです～あとは、自分のペースですね～ ルナナさん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2016年2月6日
スピード スタートからゴールまでできるだけ同じスピードを保つといいです
ちなみに私は、このコツでマラソン1位でした頑張ってみてください ララッちさん（大阪・9さい）からの答え
とうこう日：2016年2月6日
がんばれ！ 一緒に走ろ、なんて友達と約束しない！
どっちかが裏切るのが定番！
息はすっすっはー、すっすっはーでペースを決める！急に全速力で走らない！(ラストスパートはおk)
どんなに遅くなっても止まらないことだけを考える！抜かされてもあわてない！

このことを心に決めて頑張ってね！！ ひよりんりんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年2月6日
わかります。。。 うちの学校も今は持久走週間で休み時間潰してやっているんです。。。なのでお気持ちよくわかります。
先生が言うには、鼻で息を吸って口から息を出しながら走るといいそうです♪(すみません、私はうっかり忘れてて実践してません(汗)) こゆこゆさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年2月6日

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相談タイトル：「持久走の日は学校に行きたくない」