体がかたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

うちもそうだった！ 結構言ってる人多いけど、お風呂上がりに柔軟するのが一番GOOD！！
うちも前は体固くて悩んでたけど、これでみんなに「哀めっちゃ体柔らかいじゃん！」って言われるまでになったよ！！
方法は…
①長座体前屈で15秒キープ♪
②開脚して15秒キープ♪
③そのまま右足に体を倒して15秒キ
ープ♪
④今度は左足に体を倒して15秒キー
プ♪
⑤前に体を倒して15秒キープ♪
⑥足の裏と裏を合わせて体を前に倒
して15秒キープ♪
これで頑張ってね！ 哀さん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2016年3月14日

こんな方法もあるよ アキレスけんのあたりを手でつかんだまま、しゃがむようにしてかかとを床にしっかりつけるようにすると、体が柔らかくなると聞いたことがあります。
私もやってみると多少効果がありました。
しかし、持続的なものではないので
何回か繰り返したり、続けたら柔らかくなるのではないでしょうか？ 青バラの少女さん（山形・13さい）からの答え
とうこう日：2016年3月12日

頑張ればきっと 私は学校で計ったとき+10だったよ。
ポイントは息をはくことと
お風呂上がりにお母様に無理矢理押してもらうしかありません。
フツーにお風呂上がりに一人でやっても意味は全くないのです。(１ヶ月～2ヶ月の場合は)
痛いと思ってから少し押して10分程度
お母様は本気で押すように。
ロッキーズさんは泣いてでも頑張るからかわれないため！
お母さんは体操教室をやっています。いつも鳴き声が聞こえますがそれはその子のためと思ってやっているのです

長文ゴメン

年下なのにえらそうゴメン ゆめのさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2016年3月11日

頑張ってね 私は長座体前屈61cmだよ！
お風呂上がりに柔軟するだけでだいぶ変わるからやってみてね！ あおいさん（その他(海外)・13さい）からの答え
とうこう日：2016年3月11日

大丈夫！ 私は、幼稚園の頃、体操を習ってました！だから、なのでしょうか？
体が柔らかいんです。
柔らかくなる方法は。
1.毎日お風呂上がりに、ストレッチ
長座体前屈の練習をすると良いと思います。 あんじさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月11日

大事なことは・・・ 毎日お風呂から上がった後、しっかり1分間ぐらい柔軟することが大事です。
前屈などがいいと思います。 雪狐さん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月11日

すぐには柔らかくなんないと思うけど えーと、１、２か月はちょっときついですね。でもまあ、私もそんなに柔らかくないけど、一応ダンスならってんで、よくウォーミングアップはします。
毎日、３０分ぐらい、ウォーミングアップをするだけで、ちょっと柔らかくなるので、頑張ってみてください。

もし、ウォーミングアップの方法がわからなかったら、調べてみてください。あんまりきつそうだったら、無理しないでください。 ころぼっくるさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2016年3月11日

お風呂あがりに… タイトルのように、おふろあがりに足を広げて、前に倒れる。「いち・に・さん」というように少しずつやればだれでも、柔らかくなるよ。実は、私も挑戦中なんだ。一緒に頑張ろうね。やってみてね。 はるっぺさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2016年3月10日

相談タイトル：「体がかたい」