テニス部なんですけど……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

テニス部なんですけど…… こんにちは。こげぷりんです。

私はテニス部に入っているのですが一年生なので部活ではほぼ走ります。
その時に長距離を走るのですがいつも足が重く全く進みません。最初の方は同じ長距離を走っていても足が軽く進みやすかったのですが最近では本当に遅くて少し走っただけでも息切れや汗がスゴいです。部活でもいつも私だけが遅いです。
どうしたらできる限り疲れずに速く軽く走れるか教えてください。それともこれは部活をしていると一回はなることなのでしょうか？同じような人がいても教えてください。
長文失礼しました。 こげぷりんさん（宮城・13さい）からの相談
とうこう日：2016年7月2日みんなの答え：1件

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たいがい走りますね… こんにちは＼(^_^ )( ^_^)／
テニス部のしゅわぽん（≧∇≦）です
私も1年生の時、1日朝夕4kmずつ走らされていました
県大会に行くような強豪校なので…
3年になっても走ってますよ。朝夕2kmずつ…
毎年、1年生の間に3人ぐらい転部してきますね…w
話それましたorz えっとー
走るのが辛かった時に陸上部の子に教えてもらった事なんですが、長距離は、呼吸と足が大事だそうです
呼吸は、吸って吸って吐いて吐いてみたいな感じに呼吸を2回に分けると楽だそうです
足は、ドシドシ走るんじゃなくて、つま先だけでトントン走るように、かかとはほぼつけない程度で走るのがいいそうです★
体力は大切だから頑張ってねp(^_^)q しゅわぽん（≧∇≦）さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2016年7月2日

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