肺活量をあげたい。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

肺活量をあげたい。 吹奏楽部のミコです。チューバの2年です。
2年生になって、楽器が変わったのですが、〔もともと使っていた物から別のチューバになった。〕
そしたら吹けなくなりました。
音は出るのですが、音が汚いし、伸ばす事が出来なくて、ロングトーンも、8拍2拍で伸ばせるか伸ばせないか…ぐらいです。〔しかも音が出てるだけで、音が汚く、話にならない。〕基礎練習が終わる頃には酸欠でヤバイです。

肺活量が足りないと思ったので色んなサイトを見て、腹式呼吸をしてみたのですが、10分もしない内に喉が詰まる感じがして、オエッとなります。親に心配されたので、その日は腹式呼吸を終わりにしました。でも次の日も次の日もオエッとなってしまいました。

腹式呼吸以外に、肺活量を増やせるトレーニングはありますか？ ミコさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2016年8月10日みんなの答え：14件

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私もロングトーンが足りない？ さかなさん（福島・10さい）からの答え
とうこう日：2016年8月20日
参考までに... 私も吹奏楽部でチューバやってます！
参考になるか分からないですが、私の部活がやっている呼吸法を少しですが紹介します！

★トイレットペーパーの芯をくわえて呼吸法
…ちょっと汚い？と思うかもですけど、芯のまわりをテープ等でコーティングすれば大丈夫です笑
意外にもこれは結構効果があって、喉が開かれるので手軽にできる割には肺活量も増えます!!

参考までにどうぞ！
今後の部活動での活躍、応援してます！ まめぽぽさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2016年8月16日
風船！ 水風船とか、バルーンアート用の風船を一息で膨らますと、肺活量増えていきますよ。
伸ばしたりしてから息を入れると意味ないですが｡｡｡

風船なら楽しいし、続くんじゃないかなぁ？ りんごさん（広島・15さい）からの答え
とうこう日：2016年8月12日
パーカッション パーカッションだけどブレスコントールやってまーす。教えるね。

☆吸う☆吐く
★4拍★4拍 ×4
★2拍★4拍 ×4
★2拍★2拍 ×8
★1拍★1拍 ×8
★4拍★4拍 ×4

だよ！ Minami さん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月11日
チューバの子に聞いてみたら… 私も吹奏楽部です。ユーホニウムをやっています。チューバをやっている仲の良い子が教えてくれましたが、口にハンカチを当てて呼吸をするといいですよ。最初は苦しいと思いますが頑張ってください。また、やりすぎると貧血等を起こしやすくなりますが、無理のないように頑張ってください。 るるさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月11日
一緒に頑張りましょう！！ 私も同じくチューバ奏者です。

私の中学がやっているのは、とにかく

吸って吸って吸ってーー息止めてーーまた吸ってーーーもっともっと吸ってーーー止めて！！・・・・・・・・・はいはいてーーーーもっとはいてーーーはい止める！！はいてーーーーーーもっともっと限界までーーーーーはい吸う！！

ていうのを繰り返してます。なんかしつこい文になってしまいましたね笑これを毎日続けると結構たくさん吸えるようになると思います。限界まではくというのは肋骨に肺が潰されそうになるまで。限界まで吸うというのは肋骨が折れそうになるぐらいまで。
チューバは8拍伸ばすの大変ですが一緒に頑張りましょう！！ ガフールの勇者さん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月10日
私の学校は 同じくチューバやってますよ。

私の学校(吹奏楽部)では、肺活量をふやすために

基礎練で、ブレストレーニングというのをしているよ。

ロングトーンとか、地道につづければ肺活量もふえるとおもうよ。

まっぴをぶーぶーするだけでも、いいんじゃないかな？

ちゅーばさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月10日
ペットボトルを使うのもいいですよ。 僕も吹奏楽部で１年生でトランペットをしています。確かにメトロノームを使って腹式呼吸をするのは正直きついです。そこで２リットルくらいのペットボトルを口に当ててそのまま呼吸をするといいと思います。ある程度苦しくならないと肺活量は延びないので頑張って下さい。後輩が失礼しました。 ラッパ科でーすさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月10日
私は… 私は小6ですが、鼓笛でユーホニュームをやっています!
初の金管楽器で、最初は音がおかしかったけど、音楽の先生に、「毎日腹筋をするといい」と言われて、鼓笛披露の何週間か前から、腹筋をするようにしています!!毎日は大変かもしれないけど、少しでもやってみたら効果はあると思うので、やってみてください!!! おれんじさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2016年8月10日
そうだねー 肺活量は、走り込みとかプールで泳いだりするといいよ！
私は部活でよく1200メートル走っているから結構ついたよ！
元からプールで100メートル泳いでたからかもしれないけど...
今からでも間に合うから大丈夫！！
音が汚くなるのはアンブシュアとかの問題だと思う。
ロングトーンは60の8拍2拍？
半音階とか色々やってるならロングトーンを優先して音色を綺麗にしたほうがいいと思う。
楽器の問題が出てくるかもしれないから気をつけて。
素晴らしい演奏ができるよう祈っています！！！！

長文失礼しました
オーボエ奏者@アニオタさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2016年8月10日

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相談タイトル：「肺活量をあげたい。」