筋肉痛が（泣）：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

食べ物 先生に聞いたんだけどレモンやミカンなどビタミンCを摂ったらいいらしいですよ！！参考になればいいですけど… ナッツさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2016年10月1日

よくあること！ 私もスポーツやって7年。よくある事ですね！

まず、筋肉をほぐすことが必要なので
お風呂の中、上がってからに必ずマッサージなどで
のばしましょう。

あとは、運動した後に絶対ストレッチすることをおすすめします。 sugarさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2016年9月30日

筋肉痛ねぇ こんにちは！

私も運動会練習シーズンは筋肉痛ばっかりだったよ(~_~;)
お風呂に浸かるといいみたい！
あと皆はシップ貼ってたよ。痛みも少しやわらぐよ！
それとそこをあんまり使わないようにするのも大事だよ～ comoさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2016年9月30日

↓↓ お風呂に入る時にちゃんと湯船につかる。最低でも１５分ぐらいはつかった方がいいかなって思いますよ。で、そのあとしっかりストレッチをする。痛いからゆっくり、少しずつ。あまり無理をしないほうがいいですよ。軽くするぐらいが一番いいかなって思います。で、寝るときに湿布をはる！

筋肉痛っていうのは筋肉がさらに強くなる時になります。だから急に長距離を走ったり、山登りしたときに筋肉痛になるのは筋肉が少しずつ補強していってる証拠なんですよ。
だからもし運動部にはいったりしているのであれば筋肉痛が治ったときはだいぶ筋肉ができてきたりします。 新月さん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2016年9月30日

筋肉痛か… どこの筋肉かにもよりますが、お風呂に入ってしっかり寝れば治りますよ。マッサージもいいと思います。

あと、筋肉痛が痛いっていうのはちょっと文章的に変だと思います。 さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2016年9月30日

私もあった！ 私も、部活始まってから毎日、腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットを100回、学校の周りを10周とハードな運動をしていたので、部活が始まってから3日後にものすごい筋肉痛が襲ってきて、歩けませんでした。でも、筋肉痛は動いたら治るので、歩けないぐらい痛くても、上のメニューをきちんとやっていました！後、バドミントン部なので腕も上げれないほど筋肉痛が痛かったです！でも、その時もいっぱい動かしました！動かすと3日ぐらいで治りますよ！
とりあえず筋肉痛になっている場所を動かす！！！これが大丈夫！！ ララリリさん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2016年9月30日

大丈夫 ひたすらマッサージ

ひたすらマッサージ 名無しさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2016年9月30日

えっと！ えっと筋肉痛を早く治すにはシップかバンテリンがいいと思いますよ？ 苺みるくさん（青森・16さい）からの答え
とうこう日：2016年9月30日

湯船！ 私も体育祭でこの前まで筋肉痛でした笑

詳しくはわからないけど湯船にゆっくり浸かるとましになるみたいです！

あとは無理して筋肉を使おうとしないことです！ ☆∞eighter∞★さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2016年9月30日

相談タイトル：「筋肉痛が（泣）」