自傷行為がやめられない....：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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分かる 自分はシャーペンで手首を刺していました。やらないと落ち着かないので今ではリスカです。

自分の場合、心療内科に行きました。そこでは「続けると悪化する。また異常人格になり、話が通じなくなる」と言われました。

あと、リスカをやめたいなら自分に、やってはいけない、と言い聞かせる事です。

どうしても自傷行為をやめられないなら、それに代わることをしてはどうでしょうか?
例えば
・氷を握る
・赤ペンで描く
・叩く
・紙に思いを書く ＫＫさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2021年1月17日
私も掻きむしりが止まんない イライラしちゃって腕を引っ掻いたりしています。それで腕がボロボロです今さっいもして来てヒリヒリするけど最近はそれがめっちゃ良くなって逆に気持ち良く感じちゃってる。辞められないの分かるでも辞めないとって思う時ある、みんなも大体そうかな？
悲しいよね
辛いよね
痛いよね
腕とか足とかよりも心の方が痛いよね？
誰かに思いっきり相談してみよ？
自分なら出来るって思ってみよ？
自分に自信を持ってみよ？
なんか上から目線でごめんなさい 名無しさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年8月19日
うん私は小学生です。ですが腕には沢山の傷があります。

朝起きてまた起きちゃった

帰ってきて死ねなかった

寝る時になんで生きてんだろ

そんな生活を四年間送っています。

親は一般的に言う毒親。
学校ではいじめ。

親にバレたときは、
呆れられるだけ。

私は命を大切にとかは嫌い。

自傷を止めろとも言えない。

生きてとも言わない。

死を選ぶことは悪いとも思わない。

だから

「頑張れ」とか

「もっと辛い人がいる」とかは

全部無視していいと思う。

無理に辞めようとするのは

お勧めしない

ファンデーションテープ

とかで隠せるから

これ以上頑張らないでほしい。

出来たら苦労しねぇよ

とか思うかもだけど、

我慢しすぎて、私は

拒食、鬱になりました。

本気で辞めたいときは

手を拘束

を私は行いました。

それか、一度全力助けを求める。

参考にならないとは思いますが

どうか、私の気持ちが少しでも届きます様に あさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年6月9日
そうですね… 私も同じような経験をしたことがあります。(進行形)リスカ絡みは一度やってしまうとなかなか止められません。私の場合、バレた時親にあざができるまで殴られたので悪化してしまいました。バレてしまうとそうなる可能性もあるでしょう…友達から聞いた話だと、赤色のマジックでリスカする部分に線を引くと良いらしいです。脳が少し錯覚？してくれるからだそうですよ。始めのうちはボールペンの方がいいかもしれません。感覚も少しは近いですし。とにかくなおしたいのなら赤色のペンで書くと良いらしいので良かったら試してみてください 通りすがりの学生さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年9月13日
悪いことではない 私はリスカもレグカもODもしていますが、正直やめようと思った事はありません。自殺願望も多少なりともありますがリスカは生きたいという感情の裏返しだと思うんです。誰かに気づいてほしいとか、リスカをする事で生きている実感が得れるとか。どうしたらやめられるかという相談に対してこんな答えでいいのかは分かりませんがリスカであなたが自分を保つ事が出来ているなら無理にやめる必要はないと思います。
隠し方に関してはメイクやテープで誤魔化すのが一番手っ取り早い方法だと思います。

いつかあなたが自傷行為をしなくても、前を向けますように。

長文失礼しました。 おもちさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2019年9月4日
中毒になっちゃって… 私も、中２の時に荒れてしまい、自傷行為をしました。バレて、止められたくないのに大人や友達から叱られましたが、やめることはできませんでした。頼りにしている男子友達がいて、その人に叱られたときは心に何かが残り自傷をやめて、今に至ります。
しかし今、中毒症状に悩んでいます。
自傷行為はやり続けると、血管がやられ本当に死んでしまうかもしれません。
大切な人がいるのなら、少しずつ止めていきませんか？頑張ってみませんか？
私も頑張りたいと思います。 ラムちゃんさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2019年7月24日
リスカ 私は、中3のときにからずっとやっているけど回りの人からすごく心配されたり怒こられたりされます
冬は長袖で隠せますが夏はプールとかがあるので隠すことが出来ないから回りからしつこく言われました。だから紙に書いたり大好きな人に自分の気持ちを頑張って言ったりして止められました。 病みネコさん（大阪・17さい）からの答え
とうこう日：2019年6月30日
同じです。。 本当に同じ悩みです。
私もはじめの方はシャーペンで跡をつけるくらいだったのに
エスカレートしていき、色んな所を切ってしまいます。
あなたと同じく、ふくらはぎもよく切ってしまいます。
私は、手首なら腕時計をしてすこしでも、傷を隠せるように…
傷が固まってきてからならファンデーションを塗ったり、
ファンデーションテープっていうのも。売っているみたいなので、おすすめですよ！

同じ悩みなので、あなたの辛さはわかりすぎるくらいわかります。
正直、同じ悩みの人がいて、心強いです!

やめるのは大変ですが、切るのはあまり良くないというのはわかっていますよね。。

やめる段階として、輪ゴムを自分の皮膚に当てたりして少しずつやめられるようにするといいみたいです！
お互い頑張りましょう!! もえかさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2016年12月19日
知ってますか？ リスカがなんでやめられなくなるか知っていますか？
あなたは、転んで傷が出来たとき、傷口から出る血を見て「痛い」と感じますよね？それは、脳が、「血が出ている」と認識した後、脳から傷を治そうという信号が送られてくるから、治している間に痛みを感じるのです。そのあと、だんだんと痛みが和らいでいきますよね？これも、脳からの信号で痛みが和らいでいくのです。
この、脳から送られてくる、「痛みを和らげる信号」がリスカを続けてしまう原因となってしまうのです。傷を見るたび、脳が、「切れ、切れ」と信号を送ってきてしまうんです。
つまり、いわゆる依存症です。

私も、実はやってました（腕の外側のほうを軽く）。でも、ちょっと前にこのことを知って、カッターをしまいました。
あなたのリスカが止まることを、私は強く願います。 はるピヨさん（沖縄・13さい）からの答え
とうこう日：2016年11月2日
んとねぇ 私もやってます(汗)
やってしまう気持ちはメチャわかるけ、そこは置いとこ(爆笑)
まず、リスカは「やめる」と言う意思でいきなり明日からやらない、ってなることはないかな。
やめるのには時間がかかる。
それは知っといて！
私自身やめれてないから、人のこと言えないけど……(汗)
傷を隠すには、今の時期は長袖を常に着ること。そして、腕まくりや、着替えのときに腕を他人に見られないようにすること。
夏は極力我慢だよねぇ。やってしまったら、包帯とかサポーター(スポーツをする人がよくつけてるやつ)をする！かな。
あんまり参考にならないかもだけど、わかる限りのことは書いたよ！
お互い、回復に向けて頑張ろうね！
ちなみに、私の場合、常に病んでる訳じゃないから、なうみたいにメチャテンション高いときもある(爆笑) セカオワさん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2016年11月2日

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