眠れなーい!!
私は...全っ然眠れない体質です。
疲れたら眠れると聞いて、
めちゃ運動して、めちゃ疲れたのに全然眠れません。眠くても
自分の部屋に行けば目が覚めて
しまいます。でも早く寝なくては
いけないので寝ようとしますが、
30分ぐらい眠れません...。
寝るのが怖いんです。無防備な
状態になるのが怖くて怖くて...
どうすれば早く眠れますか?
恐怖を解消する方法はありますか?
教えて下さい! milk choco さん(選択なし・11さい)からの相談
とうこう日:2016年10月7日みんなの答え:2件
疲れたら眠れると聞いて、
めちゃ運動して、めちゃ疲れたのに全然眠れません。眠くても
自分の部屋に行けば目が覚めて
しまいます。でも早く寝なくては
いけないので寝ようとしますが、
30分ぐらい眠れません...。
寝るのが怖いんです。無防備な
状態になるのが怖くて怖くて...
どうすれば早く眠れますか?
恐怖を解消する方法はありますか?
教えて下さい! milk choco さん(選択なし・11さい)からの相談
とうこう日:2016年10月7日みんなの答え:2件
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大丈夫だよ。 こんにちは!な〜みです
わかるなぁ、私も全然ねれない時があったよ。
でもね、私は、好きな音楽を聞いたり
本読んだり本当に好きなことをして過ごしてみました。
絶対寝なきゃって思うから、逆に寝れないの。
だから眠くなるまで何かしてみよう
そしたらきっとすぐ寝れるよ!
それでもムリやったら
ぬいぐるみ抱っこしてねるとか
安眠の音楽とかもあるから試してみてね
milk cyocoちゃんが安心して眠れるのを応援してるよ! な〜みさん(選択なし・11さい)からの答え
とうこう日:2016年10月8日 -
私もだよ 私も・・・ネットで調べたんだけど4-7-8-こきゅう方というのがあります。4秒間息をすって7秒間とめます。そしてゆっくり8秒間息をはきます。それを3回くらいくり返すと、ねむくなってきます。ぜひ参考してみてください! クローバーさん(東京・10さい)からの答え
とうこう日:2016年10月8日
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