よくつる 対処法は?
手首、足首、腰、膝、肘…などがよくつります。
何もしていなくてもふとした瞬間にﾋﾟｷｰﾝｯってなります。
原因は何なのでしょうか。
またどう対処すればいいのでしょうか。 HRK☆さん（広島・12さい）からの相談
とうこう日：2016年10月19日みんなの答え：1件
何もしていなくてもふとした瞬間にﾋﾟｷｰﾝｯってなります。
原因は何なのでしょうか。
またどう対処すればいいのでしょうか。 HRK☆さん（広島・12さい）からの相談
とうこう日：2016年10月19日みんなの答え：1件
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看護師目指す理系高校生が答えます 看護師目指す理系選択の高校生なので、答えます。
わたしもよく足がつります。
つる主な原因は
・体の中のミネラルのバランスが不安定になる
（運動のし過ぎ、下痢、吐くことなどによって起こる）
・筋肉の伸びをキャッチする機能の調子が悪くなる
（立ちすぎ、運動のし過ぎ、運動不足、体が冷えるなどによって起こる）
です。
対処法は
・ちょうど良い運動する
・水やお茶を飲む
・ミネラル多めのものを飲んだり、食べたりする
（大豆、ピーナッツ、わかめ、果物、野菜、牛乳、ししゃも、小松菜などがおすすめ）
・ストレッチする
・ツボをおす
・体を温める
・ゆっくりと休む
です。 生物好きな理系さん（兵庫・17さい）からの答え
とうこう日：2016年10月20日
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