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辛い。 最近、憂鬱感によく囚われます。
別に学校でいじめられている訳では無いし、家庭環境が複雑という訳でもありません。
でも、なんだかとても苦しいんです。
・最近周りから嫌われている気がする
・部活が上手くいかない
・体の調子がずっと悪い
というのが大きいかと思っています
もうこの状態が一ヶ月くらい続いてるんですが、病院に行っても異常なし。
まあなんとかなると思っていたんですが、昨日何故か眠れませんでした
10時半に布団に入って目をつむっていたのですが、3時を過ぎても眠りにつけませんでした
その時早く寝たいのに！と強いストレスを感じ、頭をかきむしったり、過呼吸の様な状態になってしまいました。
結局眠りにつけたのは３時半すぎです
何もかもが嫌になり、今日は学校を休んでしまいました。
勉強遅れたくないし、部活にも行きたいのに今日も昨日の夜のようになってしまって、最終的には不登校になってしまうんじゃないかととても心配です。
あと、罪悪感がすごい。
ずっと胸が締め付けられているがします
どうしたらいいのでしょうお。心を落ち着かせる方法などを教えていただけたら嬉しいです 名無しさん。さん（秋田・14さい）からの相談
とうこう日：2016年10月31日みんなの答え：2件

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  • そういう時ある！ 私も！
    寝れなくてイライラしたり、急に心細くなったり、、
    お母さんとか病院とか相談所に相談してみたらどう？
    私も先生に話したら少し楽になって、眠りにつきやすくなったよ         あいふるさん（選択なし・13さい）からの答え
    とうこう日：2016年11月3日
  • 無理はしないで わたしは人間関係のトラブルで別室登校していますので、答えます。

    わたしも嫌われものです。
    なので、気持ちはわかります。
    意味もなく辛くなる時ってありますよね。

    でも、学校や教室に無理して行く必要はありません。
    辛かったら、学校休んでも良いんです。
    14才なら、義務教育なので、学校や教室に行かなくても絶対に卒業はできますから。

    学校に行っても、教室ではなく、保健室、別室、相談室に登校する方法もありますよ。
    学校なのにマイペースにがんばれるのです。
    後、遅刻しても良いし、途中で下校しても良いから、自分のペースを大切にすると良いでしょう。

    後、フリースクールや適応指導教室もありますし、フリースペースや図書館もあります。

    まずは、家でゆっくり休んでくださいね。         生物好きな理系さん（兵庫・17さい）からの答え
    とうこう日：2016年11月3日
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