冷え症改善方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

とうがらし 私もしもやけがひどいです。とうがらしを入れたお湯にひどいところを入れるといいそうです。 くりーむそーださん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2016年11月5日

しもやけの防止&改善方法 こんにちは！亀犬です(・ω・)ノ
私も極度の冷え性です…
まず冷え性は食生活などの普段の生活が元となってる場合があるそうです。また、私の原因だと姿勢が悪く、血が体全体に流れなくて冷えてしまうそうです。
対処法
1.夏に冷房を効かせすぎないこと
2.夏にアイスなどの冷たい食べ物(飲み物)を食べ過ぎないこと。
3.夏でもお風呂(湯船)に入ること
4.きつい靴下などきつい洋服は避けること。
などですかね。
あとは生姜や塩を積極的に摂ることです。つま先立ちやスクワットも良いそうですよ。
しもやけは、その部分を
温かいお湯(お風呂のお湯など)につける→冷たい水につける
これを繰り返すと良いですよ。
長文失礼しました(・Д・)ノでは～(￣^￣)ゞ 亀犬さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2016年11月5日

原因冷えの原因は生活習慣にあると考えられます。
食生活の乱れが冷えの主な原因です。

例えば、加工精製食品の取りすぎの傾向により、タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。また、無理なダイエットをすると、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、冷え、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因になっています。
他にも冷え性になるよくない生活習慣をあげてみます。

冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物の食べ過ぎ
季節はずれの野菜や果物の摂取（夏の野菜は水分が多く、身体を冷やす。）
食べない系ダイエットをすることで、ミネラル・ビタミンのバランスが崩れていく。
冷暖房などが整っている環境体温を調節する機能が鈍くなることが冷え性の原因かもしれません
血液を送る筋力を刺激しない状態が続き、筋力が低下します。
ファッション性を追求するあまり、体温調節を考えていない方は改善する必要があると思います。

文字数足りないので別に書きますね。 聡さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2016年11月4日

あたしも！ あたしも！けっこう冷え性はきついよね！
こんなのどうかな！？
1,何かしながらお風呂に1時間くらいつかる
2,お腹にカイロ。
3,いつもブランケットを持ち歩く
4,紅茶を飲む ゆか☆さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2016年11月4日

しょうが しょうがはどう？
あいふるさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2016年11月4日

おふろー お風呂かな。バスクリンに霜焼け効果ある！友達,1回も霜焼けないらしい ひなさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2016年11月4日

足が結構良いらしい 足を冷やさないようにすれば結構変わってくると思うよ～
まず靴下は絶対履いて、出来ればスリッパも履いて、ズボンは長ズボンが良いかも。 桜吹雪さん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2016年11月4日

冷え性はものすごく辛いよね…(泣) 冷え性、しゅわぽん（≧∇≦）です
冷え性って辛いよね。
・5本指ソックスを履く
・根菜類を食べる
・ホッカイロを使う
・シャワーマッサージ
↑対策はこれくらいかなぁ？
普通の靴下だと、指の間に汗が溜まってそれで冷えるんだって。5本指ソックスがないなら、指の間に折ったティシュを交互に挟んで普通の靴下を履くのもありだよ(*^^*)
すんごい変な感じするけど…w
根菜類は、レンコンとか大根とか土の中、根っこの野菜のことね。
シャワーマッサージのやり方
1 42度ぐらいのお湯を足先に1分かける
2 ためた冷水に10秒ぐらいつける
3 また42度ぐらいのお湯を30秒かける
4 2・3を繰り返して赤くなったら終了
↑これうちもやってるよ
うちは、お風呂を出る前にやって、赤くなったらすぐお風呂を出てすぐ靴下を履くようにしてる!!
参考になったら嬉しいです^_^ しゅわぽん（≧∇≦）さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2016年11月4日

相談タイトル：「冷え症改善方法」