教えて
久しぶりの投稿です。早速ですが、体育などで走ると足がつってしまうのをなんとかして欲しいですけど、つらない方法を教えください。
粉雪さん(神奈川・15さい)からの相談
とうこう日:2016年11月21日みんなの答え:6件
とうこう日:2016年11月21日みんなの答え:6件
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
6件中 1 〜 6件を表示
-
準備体操をしよう! 足がつるならアキレス腱伸ばすとか
足首をぐるぐる回しておくとかすると
少しは楽なのでは? 受験生さん(埼玉・15さい)からの答え
とうこう日:2016年11月22日 -
参考までにしてください 運動前
水分を摂取すること。飲みすぎると動きにくくなるので二口くらいにしてください。
準備運動は念入りに。準備運動なしで運動をはじめると筋肉が突然収縮して、つりやすい状態になります。
運動中
できるなら水分はこまめに補給してください。水分不足は血行が悪くなり足がつりやすい状態になります。
1度に大量に飲むのではなく何回かにわけてちょっとずつ飲んでください。
運動後
ストレッチを行うこと。運動後の筋肉は一時的に固くなっているのでほぐして柔らかくすることで血行が良くなり足がつりにくくなります。
血行が良くなっても血流の元になる水分がなくては意味がないので水分も補給してください。
そして、運動後は筋肉を休ませてください
瀬戸さん(選択なし・14さい)からの答え
とうこう日:2016年11月22日 -
カリウムとるといいよ。 僕も部活中につるときがありました。それで、前に同じ部活の先輩に相談したらバナナを食べるといいよと言われて毎日食べるようにしたらつる回数が減りました。後で調べたら、どうやらカリウムがつる予防になるらしいです。試してみては? はんとさん(東京・17さい)からの答え
とうこう日:2016年11月22日 -
対策を考えよう!! 温かくしたり、準備運動をしっかりしたり、体育の日の前夜に ストレッチをしたりするといいよ♪プーはバレエをやっててよくやってるよ〜 プーさん(東京・12さい)からの答え
とうこう日:2016年11月21日 -
現役陸上部 私は、陸上部です。
えーっと、足がつってしまう原因として、
・水分をよくとっていない
・準備運動が不十分。ということが考えられます。
運動の前、少しでも水分をとると違うと思います。 海星花さん(栃木・14さい)からの答え
とうこう日:2016年11月21日 -
おふろで 私
は、お風呂でマッサージ私してます。
気持ちいいですよー ririkaさん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2016年11月21日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
6件中 1 〜 6件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- 今年の夏休み、どう過ごしてる?08月01日
-
- ストーリーのいいねってみんな押す?08月08日
-
- 友達に蛙化08月07日
-
- 相談乗ってください08月07日
-
- 何がって言葉を頻繁に言う08月07日
-
- オームの法則ってどんなんだっけ08月07日
-
- 水泳の補講の欠席連絡(生理)08月07日
-
- 目が変です08月08日
-
- 部活動での保護者について08月07日
-
- レジンの自由研究どうすればいい?08月08日
-
- 推しが尊すぎてしんどい助けてください!08月08日
-
- おまじない教えてください!08月08日
-
- ニキビが、、やばい、、08月08日
-
- ぜっっっったいに焼けたくない!!08月08日
-
- あの夏の帰り道、救いようのない女の子の吐露05月05日
-
- 同じ人いますか?08月07日
-
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・>>SNSで相談する
・電話で相談する
・>>地元の相談窓口を探す
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。