かわりたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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分かる！ 分かる～！体質的なこともあるから、気にしなくてもいいと思うよ。筋トレとかしてみてもいいかも。
例)腹筋100回、背筋100回、腕立て伏せ100回、スクワット100回
あと、栄養管理も大切に！「食べない」じゃなくて、ちゃんと1日3食きちんと食べて、間食はできるだけひかえて、バランスよく食べることが大切だよ。もし、炭酸飲料が好きなら、砂糖の入ったものは飲まず、炭酸水を飲むようにしよう！どうしても、甘いものが食べたくなったら、チョコレート1かけとかにしてみては？
服装とかにも気を付けて。黒系のだぼっとしたニットなどに、ピタっとしたパンツなど・・・(白は膨張色なのでNG)
まあ、いろいろためしてみて！頑張れ～！ かしゅりーさん（徳島・13さい）からの答え
とうこう日：2016年12月20日
わかる 私も正直言って、太ってます。痩せたいのはわかるけどダイエットはダメだと思うよ。たとえば服の色の白系は膨張色と言われているから、白系を控えたりしたらどうかな？
役に立つと嬉しいです！
アーヤさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2016年12月3日
大丈夫ですよ！！ 未成年で下手に激しい運動をすると体にはあまり良くないので。。食べるだけのダイエットという物がオススメです！
書店にあるのですが、一般家庭でも楽に作れてしまう食べるだけで痩せる料理が載っている本があって、それを使って料理してもらうのがオススメです！
それか、海外のセレブさん達も愛用しているスーパーフードという物もオススメですよー！！スーパーフードは一品だけでたくさんの栄養がとれてしまったり
美容にも良い効果がみられたり等。
もちろん痩せるスーパーフードもありますよ！詳しくはGoogleで調べた方が良いかと。
やみぃさん（北海道・17さい）からの答え
とうこう日：2016年11月26日
応援してるヨ。 ＞「私は全然食べてないのに太っています」
全然食べないと、体が「危ない」と反応します。
そして食べると、蓄えようとして太ります。
なので１日３食食べましょう。
減らしたいなら種類を減らすのではなく
バランスの良い食事から普段より全体的に
少し減らす、程度がいいですネ。
頑張ってくださいね。 ヒマリィさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2016年11月26日

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相談タイトル：「かわりたい」