眠れない時は？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

薬を飲む 睡眠導入剤（病院でもらったやつ）を飲みます。
飲まないと一睡もできないときもあります…
もとから睡眠障害なんで(笑) 200ccさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2017年1月1日

ごめん！追記です！ またまたごめんなさい！

調べてみたところですが、私のスマホでは
「寝るアプリ」と調べてみたら、色々出てきました！その中にも「寝たまんまヨガ」もありました。あとは、「寝る」という単語を使えば色々出てくると思います！

まあまあさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2016年12月29日

おすすめアプリ！ スマホにアプリを入れてみてはどうでしょうか？そういうようなアプリがあるんですよっ！色々と種類があるのですが、私は「寝たまんまヨガ」というアプリを使ってました！全てが無料で聴けるという訳ではないですが。課金をすれば、色々な種類を聴けるのですが、無料だけで充分でした！

その他、寝るためのアプリがあるので
是非調べてみて下さいねー！ まあまあさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2016年12月29日

絶対に眠れる方法が有ります！ 絶対に眠れる方法が有ります！
まず口から息を全部吐きます。
次に鼻で4秒吸います。
次に息を7秒止めます。
最後に鼻で息を8秒吐きます。
これを何回も繰り返すと体がリラックスして寝る事ができます！ 凛さん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2016年12月29日

私はね！ 私は；大好きなSexy Zoneの音楽聞いてねてるよ！「無邪気な時間は過ぎやすく」とか、「よびすて」とかかな？Sexy Zoneじゃなくてもいいから、とにかく自分の好きな歌！それしかない！ ららみさん（石川・11さい）からの答え
とうこう日：2016年12月29日

音楽～ 私は、好きなグーループ(アイドル)のゆったりとした曲をベットで横になりながら聞きます。そうしていると、眠くなってくるので、、、
あと、羊を数えるのは逆効果らしいですよ！(すいません。理由は忘れました。)
あとは、昼に元気よく遊んだり、、、疲れたら眠くならない？
あんまり参考にならなくてすいませんでした！ ブランコ～さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2016年12月29日

私も不眠症です。 私は毎日、薬で寝ています。
基本は、まず歯磨きをして、ちゃんとパジャマを着て、部屋を暗くする。
目を軽く閉じてリラックスする。
そっからは何も考えなくても良いけど私は妄想したりしてます。今日一日の事を振り替えって見ても良い！小声で歌を歌ったりもしてます。
【付け加え】
毎日運動をして疲れておく
朝昼はなるべくねないようにしとく

役に立てたかな？応援してます！ アディダスさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2016年12月29日

アイマスク! 「羊が1匹、羊が2匹、羊が3匹...」ってゆうのは、日本語だと意味ないです!w
英語だと羊はsheep、眠るはsleepですよね。
だから、英語だと「sheep1,sheep2,sheep3...」ってなりますよね。
sheepとsleepって似てるじゃないですか。
だから、自然と眠くなるらしいですよ。
私の通ってる英会話の先生が言ってました。
日本語だと、羊と眠るって全然似てないじゃないですかw
だから日本語でやっても無意味だし、眠れないって事です!
アイマスクをしてみたらどうですか?
普通のアイマスクでもいいし、蒸気でほっとアイマスクとかもありますし。
アイマスクをしたら、目を開けられないので自然と眠れると思いますよ。
Hikariさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2016年12月29日

知ってる？ 羊をかぞえても、寝れない！
羊を英語でシープ…シープ…シープ…って言ってたら呼吸が深くなって寝れるんだって!!
クラスの新聞に書いてたヤツだけどw
タメ口すいません
陽菜さん（愛媛・11さい）からの答え
とうこう日：2016年12月29日

これいいかも！ HELLO♪

えっとね、私も、夜更かししすぎて、寝にくくなっちゃったΣ(゜Д゜)

でも、右を向いて寝ると効果あるよ！

ぜひ、試してみて！

goodrack♪ 透彩さん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2016年12月29日

相談タイトル：「眠れない時は？」