食べ過ぎてしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

OK！ 私はダイエットはしない方がいいと思います。子供が(私も子供ですが笑)ダイエットをすると、倒れたり(気絶)を起こしたり、体力がなくなり、何もできなくなります。なので、ダイエットなんて気にしないでください！でも良い方法があります！
◎朝ご飯は絶対食べる
朝昼夜必ず！
○お菓子はヨーグルトとクッキーチョコなど(控えめ！クッキーとチョコは、3ことかチョコクッキーでも！
なわとびなど、スポーツをする！
部活があるのだったら腹筋とか腕立て伏せとか！
飲み物はお茶か牛乳か水ですね！ちなみにジュースは砂糖15個分だそうアイスがたべたいならはんぶんにするとか！小さかったらぜんぶで○です！ なるみさん（福島・11さい）からの答え
とうこう日：2017年1月28日

私は、、、 こんにちは、
ねこまんまです！

まず無理なダイエットはしないほうがいいです。
今は大丈夫でも年が経つにつれ体に色々と悪いところが増えてくるので。

炭水化物を取るのを止めたほうがいいですよ。
ただし炭水化物は人間にとってエネルギーになりうるものですので一食だけなしにするなどがいいですよ。

あとは適度な運動をするといいですよ。
走るなどもいいですが急に走ると続けることがきつくなるので
縄跳びをしてみたり筋トレをしてみたり、してみれば…と思います。

ねこまんまさん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2017年1月7日

私も！ HELLO♪

無理なダイエットは避けた方がいいよ。

食べ過ぎを防ぐには……

☆よく噛んで食べる。

☆お茶碗や、皿は、小さいものに取り替える。
↑人間って、器に入ったものを完食したい！っていう意識があるらしいよ。
だから、小さくすれば良い！

ダイエット

☆風呂上がりにリンパでも何でも良いからマッサージをする。（運動も！）

☆間食は、ナッツとかドライフルーツにする

☆飲み物はお茶か水。

fight！

goodrack♪

ピーチガールさん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月6日

こんにゃくゼリーがおすすめ！ カロリーが少なくて好きな味を選べるからおすすめ！ 愛涼桜さん（熊本・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月6日

良い方法があるよ♪ 良い方法がありまーす♪

必要なものは、百均にとかに売っている、透明なレンズのめがねと青い油性ペンです。

やり方は、すっごく簡単です。レンズの部分に青の油性ペンでぬりつぶして、そのメガネをかけて、食事をする。たったこれだけです。

効果は、食べ物が青く見えるので、美味しそうに見えず、食欲が出ません。なので、いっぱい食べず、スグにおなか一杯になります。

実践してみて下さい♪ なっしーさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2017年1月6日

わたしもよく食べてしまいます（苦笑） 年下でごめんなさい
私も食べてないとイライラして落ちつきません。
そのときは、ジャニーズの曲を聴いたりしています
(ジャニオタなので)
きのこちゃんも好きな曲をきいてイライラを落ち着かせてみてください。 ふうまおさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月6日

体重をメモろう！ 私はそんな食べ過ぎには悩んでいないんだけど、いい方法があるよ！
それは、毎日体重をメモる事。

あと、おかしはチョコ三個まで。８時になったらなにも食べない。飲み物はお茶か水。なわとび。

がんばれ！ご飯は半分かな。おかわりはなし！

あなたの年齢ならそれがおすすめだよん！ シフォンさん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2017年1月6日

がんばりましょー！ 私はぽっちゃり体型で、最近ダイエットしてます！
愛用してるのはあたりめ！よく噛むので、顔のお肉も減ってきました！
あとお腹いっぱいになります！

でもぽっちゃりぐらいなら清潔にしてればかわいい子もいるんですよね。そーゆーこ目指すってのもありですけど…

あとは運動ですね！

一緒に頑張りましょう！ まるさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月6日

私も… 初の投稿、ふわふわです。私も、すごく食べてしまいます。私の対処法は、夜ご飯食べたらすぐに歯を磨いて、食べたくなっても歯を磨くのが面倒くさいから食べないと言う気持ちが、あると食べなくなりました。ぜひ一度試してください。 ふわふわさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2017年1月6日

私も！！ ついつい食べ過ぎちゃう！！
それ、わかるよー！！
けど、私はキノコ♪ちゃんといっしょで
たべないとイライラ！！だからね。たくさん食べた後に、
たくさんストレッチしたり、お風呂でＶ字バランスを
したりしてたくさん食べても、しっかり動いてるよ！！
だから、1キロでも痩せたら、すっごい！！
自分って凄いな！！って褒めてあげる。今は成長期・・・だから
絶対たくさん食べるよ！！それに痩せなくてイライラしてたら、
ストレスになって
肌荒れに・・・。それはいやだよね！！だから将来20才すぎてから、
食べ物を減らす。とかをやった方が、絶対に、いいよ！！ もも（≧∇≦）小4さん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2017年1月6日

相談タイトル：「食べ過ぎてしまう」