教えてください!：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私もよくある!! それ私もよくあるよ!これいつも親に言われてるんだけど、眠れなくても目を閉じて黙ってじっとしておけば7割型体が休まるんだって。試してみてね♪ アルスラーンさん（青森・15さい）からの答え
とうこう日：2017年1月9日
眠れないの分かる！ 寝る前にスマートフォンとかパソコン、テレビを見たりすると、ブルーライトの影響でなかなか眠れなかったりするから、寝る1時間前以降はスマートフォン、パソコン、テレビは見ないようにするといいよ！
あとは、小さい音量で好きな音楽を聴いたりするのもいいよ！色々考えちゃうと緊張して眠れなくなったりするから音楽聴いてリラックスさせてね！
役に立てたら嬉しいです！ 羽奏さん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月9日
無題私は漫画読んでるよ！

すぐ眠くなっちゃう！

今日一日の反省とかしてるとねむれなくなるって聞いたことがあるから一日の振り返りはしないほうがいいかもねー。 伊野〇ファンさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2017年1月9日
ぐっすり寝たいですよね こんにちは

私はこんな方法です
●めっちゃ起きてる
●コーヒーを飲む
●社会の教科書を読む
●目を閉じて数を数える。200秒くらいで効きます

今は寝る時間が遅くて（4時に寝て6時に起きたりしました。初めて先生
の話が聞けないという感覚を知りました。）そく寝ることができます。でも、それは良くないので、教科書を読むことをオススメします。暗記できるし、寝れるし、一石二鳥ですよ。

長文すみませんでした。

昆布さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月9日
うーんと 羊を数えればいいというせつがありますが

とりあえず目をつむって見ればどうですか？
私も眠れない時あります
ももイチジクちゃん頑張ろうね！ リンゴ大好き♪さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年1月9日
私もなんです。 同じですね。
私も全然寝れないんです。
寝ようと思ったら、逆に寝れなくて・・・
だかた、勉強して眠くしようかなと思って、してもそこまで眠くならなかった。
でも、逆に眠れない夜に宿題をやった方がいいかなぁて思うよ。
成長期なのに眠れないから去年より身長が全然伸びにくくなっちゃった・・・悲しい・・・
インターネットで調べてみるといいかもね。 こまいちゃんｌｏｖｅさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月9日

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