おしえてー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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お互い、頑張ろ～～～ ( ; ; ) 私も、最近発育測定があってね、身長1cmしか伸びてなかったのに体重が2ｷﾛぐらい増えちゃって … (泣
だから、ネットとかでいろいろ調べたら …
小学生のうちに無理なダイエットとかしちゃうと、成長を止めちゃうから、まずはお菓子をあんまり食べないことから始めたら、だいぶ体重も落ちるんじゃないかな。
あとは、ちゃんと睡眠をとること。
あと、野菜をちゃんと食べること。
腸の働きを良くするだけでも、ダイエットに繋がるよ。
あとは、ちゃんと噛むこと。30回ぐらい噛めば、満腹感を得られるよ。
あとは、やっぱり運動をすること !!!
うちは、体重が増えてからなわとびをするようになったよ。
なわとびとか、ジャンプとか、そうゆう「跳ぶ」ってゆう運動をしたらね、身長も伸びるし、その分運動してるからダイエットにもなって、一石二鳥 !!!!
なわとびとかは、一日10分やると効果的で、脚も細くしたいなら脚をなるべく上げて跳んだら、太ももを引き締める効果があるよ。
ダイエットってゆうのは、一日だけやって満足しちゃダメ !!!!
継続することで、効果が出てくるよ。
お互い、頑張ろ～～～ Hey!Say!JUMP [][] 有岡さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月14日
始める前に考えてね 成長期の無理なダイエットは、背が伸びなくなったり、生理が止まったりするよ。だから、無理な食事制限や激しすぎてやばーいって感じの運動は控えめに。適度な運動と、おやつを少し減らすこと、よく噛むことが大切だよ～！ ☆*:.｡. アイカツ美由♪.｡.:*☆さん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2017年1月14日
まずやること!! お菓子を一切たべないようにする!!
私の場合、お土産や、もらい物などの、
たまにもらうお菓子以外は絶対食べないようにしています!!
お菓子は体にもよくないのでデメリットがないです
最初は辛いと思いますが、こんにゃくなどを食べて我慢すると慣れてきますよ！

↑おススメです是非やってみてください!!
いろ松さん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月14日
答えます!! 方法を紹介します！
・お菓子を食べない！
・いっぱい運動する！
・ご飯をよくかむ!!←←めっちゃお腹にたまる！あたしは、毎回５０回はかみます!!
・適度な睡眠をとる!!
等です！参考になれば嬉しいです！
頑張ってください!!!応援してます!! 共感Ｒさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月14日

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相談タイトル：「おしえてー」