考えすぎて寝れない
私は人から怒られたり、落ち込んだり、楽しいことがあるとその事を考えすぎて寝れません。
このことを友達に話したら、寝るときは何も考えない方がいいと言っていたのですが、考えないようにしてもできません
次の日寝不足だったりまた、食欲がなくなったりします、どうすればいいでしょうか？ まなさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2017年1月18日みんなの答え：3件
このことを友達に話したら、寝るときは何も考えない方がいいと言っていたのですが、考えないようにしてもできません
次の日寝不足だったりまた、食欲がなくなったりします、どうすればいいでしょうか？ まなさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2017年1月18日みんなの答え：3件
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私も！ その悩み、分かるー！
人から叱られたり、怒られたりすると意外と落ち込む。
でも、そんなときは、好きなことをしたり、外の空気を吸ったりして、リラックスしてみたら！
205系最高さん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2017年1月21日 -
分かります！！ 私もです！私、失敗をいつまでも引きずるタイプでして…私の場合、失敗した事や恥ずかしかった事を時々思い出してしまい、そうすると、辛くて、考えすぎて、寝れませんし、気分も最悪になりますね。どうすれば、いい？って言われても解決方法は、無いですが、強いて言うならば、失敗した事を忘れる！！ですかねぇー？楽しかった事嬉しかった事を思い出して興奮するのは、いいと思いますよ！？ ラブパンダさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月18日 -
私は睡眠障害です… 辛いですよね…特に寝る前って、嫌な事を思い出しやすい時間帯らしいんです。
また考えないようにっていうのも、とても難しいですよね…
私がよく病院で言われるのは、
・リラックスする
・ホットミルク（牛乳に含まれている成分が眠気を促すらしいです）
・体を温める（体温が上がると眠たくなるとか…）
・思い切って布団から出てみる（眠たくなってから横になると熟睡感が増すらしい）
・運動をする（疲れれば眠くなる）
っていう感じです。
試してみてください。 200ccさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年1月18日
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