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教えてー 私は、姿勢が悪いことに悩んでいます。そのせいで体中が痛いです。治そうと思っても、治せません。
お願いです。姿勢をただす方法教えてください。
かなたちゃんさん(神奈川・12さい)からの相談
とうこう日:2017年2月12日みんなの答え:2件

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  • 役に立てば光栄です HELLO!

    1腰の幅に足を開いて真っ直ぐ立つ。
    重心は体の真ん中でキープしてね。

    2背骨を首から曲げていこう
    上半身の力を抜き、首から方の後ろをゆっくりと曲げる。

    3みぞおちの後ろを曲げよう
    背骨を上の方からみぞおちの後ろくらいまで曲げる。
    この姿勢のまま、ゆっくり呼吸。

    4背骨をゆっくり伸ばそう
    重心が落ち着いたら、今度は背骨をしたから積み上げる感じで伸ばそう

    5胸をめいっぱい広げよう
    背骨を伸ばしきったら最後に胸が空に向かって引っ張られるように広げる

    6首を戻して姿勢を確認!
    息をはきながら胸を真っ直ぐに向けて最後に首を戻そう。

    1〜6を何回か繰り返そう。

    毎日やると効果抜群!

    文章下手でごめんね
    ドリームハイ★GOT7さん(福島・13さい)からの答え
    とうこう日:2017年2月14日
  • うーん… こんにちは、相葉くんloveです
    背もたれのある椅子に座るか、習字を習うのはどうですか。
    相葉くんloveさん(山口・11さい)からの答え
    とうこう日:2017年2月13日
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