遅くまで起きる方法はありますか?：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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簡単～ 普通に好きなの見たら結構起きてられますよ
後は、眠くなったなぁってなって来たら洗面所まで行けば良いですよー
年下からすみませんでした 夜空さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2018年4月16日
生活でのしおうしているものをつかってみる 自分が飽きない本や身の回りのかたずけをしたり、ねるまえかおをあらう みよさん（佐賀・13さい）からの答え
とうこう日：2018年4月5日
意外と簡単！ .眠くなったら目をすごい開く せんべいさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2018年2月12日
飲み物 コーヒーを朝昼晩飲んだら寝にくいですよ アハッさん（新潟・10さい）からの答え
とうこう日：2018年2月5日
いくつかのやり方 ･ミルクティーを飲む！(コーヒーでもストレートティーでもok)
･好きなのからやる(家庭科が好きなら家庭科からやるとか)
ですかね(*^^*)頑張ってね！ マルチーズloveさん（その他(海外)・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月13日
えっとね 遅くまで起きる方法!!

私はね、いっつも12時前後にねてます笑
くせづいちゃって逆に11時まえにふとんにはいったらなかなかねむれないんです。

宿題してて眠くなったらお茶のみにいく！！

くらいかな！！それでも眠いなら私は寝る!!
いぬうえりょういちごさん（宮崎・14さい）からの答え
とうこう日：2017年4月6日
夜は寝ること！ 夜中徹夜してやっても、脳が休めず頭に内容が入りにくくなりま
す。
朝やることをお勧めします。

夜集中できるというのでは調べたところ、

外が暗く、目の前のもの（明るいところ）に目が行きやすい、雑音がない。

という感じかなと思います。

朝、カーテンを閉めて机の電気をつけるだけにしたり

集中できるBGMなどはどうでしょうか？他の動画に目が行くかもしれませんが（ーー；） 虎継さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月6日
１５分だけ こんにちは。あめといいます。

夜遅くまで起きとく方法は、眠くなったら１５分だけ寝る。です。
でも１５分以上寝てしまうと、起きられなくなります。

年下からすいません。

勉強頑張って下さい。 あめさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2017年4月6日
自分の好きな事から。 私は読書が好きで、少しずつ、夜に読む量を増やしていったら、12-1時にねることもあります。だから、まずは、べんきょうとは、かんけいないかもしれないけど、そうすると、少しずついくらでも夜ふかしできると思います。 ム-ミンさん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2017年4月6日
こんな方法はどうでしょうか？ [目が覚める方法]

・冷水で顔を洗う。
・炭酸飲料など刺激のある飲み物を飲む。
・カフェインの入った飲み物を飲む。
・ガムを噛んで脳を活性化させたり、甘いものを食べて血糖値を上げる。
・揚げ物を食べて内臓の動きを活発にさせる。
・唐辛子やコショウ、わさびなどを食べ、交感神経を活性化させる。
・呼吸を意識し、自律神経に働きかける。
・スーッとする目薬で目の疲れを取る。
・電子機器や日光の光で交感神経を刺激させる。
・体を動かし、血流を良くする。
・誰かと会話して声を出し、脳を活性化させる。
・冷たい水で顔を洗ったり、体を冷やしたりする。
・熱めのシャワーを浴び、交感神経を刺激する。
・短時間の仮眠をとる。
・アップテンポな曲を聞く。
・眠気の覚ましたりするツボを押したり、頭や耳のマッサージをして脳への血流を上げる。

よければ参考にしてみてください(^^♪

ちぃなさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2017年4月6日

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相談タイトル：「遅くまで起きる方法はありますか?」