リスカをやめたい・・・。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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リスカがやめられない 小4からリスカをやっています。毎日消えたいと思いながらリスカをやっています。一週間に3回ぐらいやってます。クラスのみんなから嫌われています。いつもぼっちです。自分のタイミングでやめていいですので無理しないでください。私も同じですから

あみさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月1日
リスカがやめられない 小4からリスカをやっています。毎日消えたいと思いながらリスカをやっています。一週間に3回ぐらいやってます。クラスのみんなから嫌われています。いつもぼっちです。自分のタイミングでやめていいですので無理しないでください。私も同じですから

あみさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年11月30日
辛いよね 私もリスカをしていました…ですが最近はあまりしていません…リスカを辞めるならクレヨンで傷を書くとかオススメですよお風呂に入ればすぐにきえるので！
（意味わからなくてごめんなさい） リオ丸さん（大阪・9さい）からの答え
とうこう日：2023年4月19日
大丈夫よく頑張ったね 自分も今よくやってしまっています。理由は、母に学校に行け行けなかったら追い出すと言われてストレスを感じているからです。でも一番すうーっと何かが消えていくような感じがしたものがありました。それが赤ペン方でした。水性でやるといいですよ！あとリスカ辞められないのわかります。なんか気持ちがスッキリしますよね、辛い時なんかは、尚更赤ペン方をやってもやめられなかった場合は、別に無理して辞める必要性ないと思いますよ。別に偏見を持ってる人に何て言われようがこれが自分のストレス発散方法なんだから無理して辞める必要性ないし、すみませんなんか偉そうにしてしまって 夜空さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月20日
大丈夫です！ 個人的に、リスカは止める必要ないと思います。心の支えだから。
でも、やめたいんですね。無理に辞めようとするとかえって不安になったりするので
・赤いペンでリスカ跡のような線をうでにかく
・輪ゴムで腕を弾く
などがいいと思います！これは自分が実際にやっていたことで、今はリスカしていません。 元リスカさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年6月13日
初投稿です。 初投稿です。小6ですが小5からリストカットをしています。質問の答えですが、無理にやめなくてもいいと思います。リスカやその他、自傷行為は中々やめることができないからです。こういう言い方をすると不安にさせちゃうかもしれないですけど、無理にやめようとすればするほど、精神が不安定になってしまうという実体験が自分にはあります。
なので、無理せず時間をかけて、自傷行為を脱することをお勧めします。
もし今すぐやめたいようなら、手首などに輪ゴムを付けてはじく、赤い線を引くなどと、代わりになるようなことをするといいと思います。
最後に、自分からあなたに言いたいことがあります。あなたは馬鹿じゃありません。誰にも言わず、たった1人で苦しんで頑張ってきた。馬鹿じゃないです。自分の心まで傷つけないでください。、 ゆゆさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2022年4月27日
　リスカのこと！ 大丈夫ですよ！僕も小５でリスカしてます！一応女です
僕は辛い時それこそ不安やストレスなどを感じるときにやってしまいます。あと、理由は特にないけどやってしまいます。僕はとっっっっっても信用している人、１人だけに話しています。でも、話さなければ良かったと、後悔しています。僕がやっているとしって友達もやってしまったから。でも！リスカは生きていくためです！駄目なことではありませんよ！止めたかったら少しずつ少しずつやりましょう！まずは１日我慢！とかそれが無理だったら何時から何時までやっていいやっちゃ駄目と、決めてやるのもいい手かもしれませんね！ めろんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月24日
はじめまして 小４です。本当に何をしても怒られる自分が嫌いです色々耐えれなくなって最近、リスカをはじめましたリスカはもうバレました。交換日記にリスカのことを書いたら、親に見られました色々疲れた うささん（栃木・10さい）からの答え
とうこう日：2022年2月24日
参考にして下さい 私も数ヶ月前まではしていました
いきなり自傷行為を辞めるのは難しいし辛いと思うので私がやっていた方法を教えますね!
カッター→切れ味の悪いハサミ（血は出ないけどまぁまぁ痛い）→爪（爪を食い込める）→輪ゴム（手首にはめてパチンパチン鳴らす）
輪ゴムで満足できたら回復しています!
ですがこれで完全に自傷行為を辞められている訳ではありません!
完全に辞めたいのであれば絵を描いたり歌を歌ったりするのをオススメします！好きな歌を聴くだけでも効果がありますよ!病んでいる歌は聴いた後心が重くなって「リスカしよう…」となってしまうので明るい前向きな歌を
オススメしますね!頑張って下さい!! いちごさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年9月25日
私もでした 私もそうでした。でも今はしていません。（親にはリスカをしていたことも言っていないし、やめたことも言っていません。）これから下は対処法です。（他の人が言っているかもしれないし、あくまで自分が成功した方法です。）

①ほかのことに没頭する（私は百均などに売っている細かい塗り絵
などを沢山やりました。）

②リスカをやっているところに長時間氷を当てる（これは氷を当て
続けるとだんだん痛くなってくる現象？を使います。けれどやり
過ぎると本当に痛くなってくるので無理しないでください。手の
ひらで思いっきり握るのもOK）

③手首に輪ゴムをはめてぱちぱちする（語彙力がなくてすみませ
ん。手のひら側にある輪ゴムを伸ばして離す、伸ばして離すを繰
り返します。）

私はこの方法で成功しました。あくまで私が解決した方法なので参考程度にしてください。
（長文、乱文失礼しました） ちいさん（新潟・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月5日

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相談タイトル：「リスカをやめたい・・・。」