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夜眠れない〜　朝起きられない〜 私は、夜眠れなくて深夜の1時や2時くらいまで普通に起きています。
そのせいで、朝は早く起きられず午前10時11時くらいになってしまいます。
夜早く眠れる方法があったら教えて下さい！ むいくん大好き!さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2020年4月30日みんなの答え：12件

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  • 少しずつ時間をずらす 少しずつでいいのでいつもより早く寝ることを心がけて目覚まし時計を何個も設置するか遠くに設置するなどすれば改善されてくと思います。 蒼く舞い散る悲哀の薔薇★Rさん（静岡・13さい）からの答え
    とうこう日：2020年5月1日
  • うーん こんにちは！りんです！
    【夜寝れる方法？】
    ○寝る前はスマホやゲーム、テレビなどの画面を見ない
    ○寝る前に読書や勉強などをする(小説とか)
    ○夕食を食べた後は何も食べないでおく
    ○布団に入ったら目をつむりなるべく何も考えないでおく
    【朝早く起きれる方法？】
    ○目覚ましを大きい音にして、ベッドから少し離れた所におく
    ○起きても眠くて二度寝しそうであれば、一度目を覚ましたときにさっと起き上がり、すぐカーテンを開けて顔を洗う(冷たいお水)
    試してみてください！
    では！         りんさん（岡山・11さい）からの答え
    とうこう日：2020年5月1日
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