ダイエットについて...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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こんなのは～？　（自分のダイエット法） 12歳の中1です
私は男子からデブって言われた…泣
ダイエットする前は150cmで50キロでした
私のダイエット法はですね～
〈食事について〉
・30回よく噛んで食べる
・お米は食べないのではなく減らす
・大豆を食べる（食べすぎると太るよ）
・なるべく麺やパンを食べないでお米を食べる！（和食、良いらしい！）
・サラダを食べるようにする
こんな感じです！辛くないですよ！
〈運動について〉
・毎日40分は歩く（雨の日は無理だけど、
その分体を動かす！）
・ストレッチをする！（ヴィエンナさんの
ストレッチとブライトサイドさんのストレッチ、おすすめです！）
・縄跳びをする！20分位（音楽聴きながらやればすぐ20分なんて経ちます！雨の日は車庫の中とかでやってます！）
どうでしたでしょうか？
これをやってからかわからないですけど
150cm 47.5キロになりましたよ( ・∇・)

お互いダイエット頑張ろうね！
ヴィエンナさんなどのストレッチよろしければ、見てみてくださいね！
わかりやすいですよ～！よくわかんなかったらすみません。長文失礼しました！
さゆさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月16日
ダイエット ためになるか分かりませんが、歯が抜けそうなときに少食になり、今は、身長は伸びて体重があまり変わらないという事がありました。 ポポさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年5月12日
規則正しい生活を。 どこにでもいるやぁとです。

運動などをするといいと思います！
しかし、米、パンなどを抜くことは絶対にしないでください

理由としては、糖質を抜くと、運動をするときにエネルギーが足りなくなってしまい、筋肉を分解してしまうからです。
そうなると、筋肉は減り、いわゆるもやし体系になってしまうので気を付けてください
一回はこの回答をみてくれるとうれしいです…！
自分も一回糖質を抜いてしまい、痩せすぎてしまった時があるので(´；ω；`) やぁとさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月12日
ひなちゃんねる YouTubeの、
ひなちゃんねる
で、紹介しているダイエットがおすすめです！
ひなちゃん寝るのキツキツ筋トレ毎日やってます！
そのおかげで、だらだらしてたのに体重減りました（笑）
やってみてください！ 課題多い(T ^ T)さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月9日
えと麦のほうが太りやすいので、お米より
『パン』とか『麺』を抜いた方がいいと思います なのなのさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
ダイエット方 ごはんをぬくのはだめです。なぜなら
ダイエットがおわってから．体のえいようぶんがなくなる分
えいよう分をもとめます。そこから、もっとたべるように
なってしまいまた太ります、だからです。
気がるにできるうんどうがおすすめです。
たとえば
①なわとび
②トランポリン
③バトミントン
④ラン二ング
⑤ヨガ
⑥じゅうなん

以上かなぁとわたしは思います。わたしは．トランポリン、なわとび、ラン二ングでやせました。（マイナス３ｋｇ） ダイエットせいこうさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
付け足しです！(2回目) 付け足しです！！
鹿の間ほのかさんのYouTubeおすすめ！
1週間続ければ効果出ますよ！
ちょっと辛いかもですが・・・。 沙季さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
私も頑張ってます 夜ご飯を抜くとかに、ダメだよっていう方もいますが朝&昼はしっかり食べる必要があるけど夜はそのあとに忙しい用事がない限り少なめにしてもいいと思います。
私は絶対に間食をしません。辛いけど…笑

運動は家でダンスをしたり、ストレッチしたりウォーキングするのがいいですよ！ とむたんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
やせました！ 起きたら、シャワ一（リンパシャワ一という）頭をまずあらい、そのあと、頭→足の先までをなでるようにあらいます。（老はい物をながすため）
朝ごはん（たまご、みそしる、ヨ一グルトなど）をたべる
昼、めいそうする。（ラン二ングと同じ効果）５分～１０分くらいをやる
わたしはこの方法で２キロやせて、家族にやせた？といわれました
ぜひ、ブル一べリ一さんもためしてみてください！！ みどリみどリさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
私も！ 家族からデブって言われました！
私はバービージャンプと腹筋やってます!バービージャンプはぜひ調べてみてください。
筋肉をつければ脂肪が燃焼されやすくなるので筋トレはオススメですよー
痩せて家族を見返してやりましょう！ オバさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日

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