ダイエットについて...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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そんな時は 私は普通体系ですが、訳あってダイエットしています。
ダイエットでNGなこと
・走る：走るの筋肉がついて、ますます痩せにくくなってしまいます！筋トレもNGです！
・自転車に乗る：太ももが太くなってしまいます！
・食事制限：後で必ずリバウンドします！

ダイエットですること
・歩く：歩くと、脂肪が燃えます！
・ストレッチをする：かなり効果があります！「ひなちゃんねる」さんがオススメです！
・キムチ&納豆を食べる：この２つは、脂肪を燃やしてくれます！
・お風呂に入る：15分ほどが目安です！湯船に入ってください！理由があって入れない場合は、シャワーを腕の関節に30秒当てると同じ効果が出ます！

是非参考にしてください！長文失礼しました！ 不死鳥の歌声さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
私はこんにちは！かなみです！
私がやってるのは、
「朝」
.マッサージ(顔、鼻、瞼、脚)
.ストレッチ
.筋トレ
.表情筋トレ
.脚上げ
.1時間ぐらいウォーキング
「ご飯食べた後に」
.腹筋30回
.腕立て30回
.スクワット30回
.エア自転車こぎ30回
.空中脚パカ30回
.2週間で10kg?痩せるダンス(名前忘れちゃった)
.脚上げ(5分～10分)
「寝る前」
.マッサージ
.ストレッチ
.筋トレ
.表情筋トレ
.脚上げ
.ダンス
で、10時に寝る
です！長文失礼しました。

かなみさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
しょーもないけど… めっちゃ、体重ふえてる！から私は3週間前から友達巻き込んで5ヶ月おやつ禁止チャレンジしてます！３食お母さんが作るご飯は残さず食べるけどそれ以外には口にしないようにする！どうしてもなにか食べたいときはコンビニの一袋17kcalの昆布を食べる！飲むものは水だけ！ですね！辛くはないのでおすすめですよ！ 美月さん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
ハンズクラップ 「ハンズクラップ」で検索
あとは根気強く続けるだけ
\\fight/(#´v`#)
えさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
頑張って🎵 こんにちは！ひよです！
私も少し体重が増えました(泣)

まずは夜ご飯の白米を食べないのはオススメしません。痩せた後に、普通に夜ご飯に白米を食べたらリバウンドしてしまう可能性があるからです。なので、食べないんじゃなくて減らすのがオススメです。
他には、軽い筋トレやウォーキングもオススメです！運動がイヤなら、半身浴もOKだと思います！食事を変えるなら、豆腐などの大豆を使ったものがオススメです！野菜は大事です。お肉も食べてOKです。

ダイエット頑張ってください！
ひよさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
おすすめダイエット法！ 食事制限はやめた方がいいです！
お米は食べましょう！
おすすめダイエット法！
1、ひなちゃんねるさん！

2、食事制限はお米ではなく小麦なら
良い！炭酸飲料とかお菓子はだめ

3、タオル腹筋！
腰の下にクルッと巻いたタオルを
しきながら腹筋する！
1日40回×2セット！

4、姿勢を正す！

長文になりましたが参考にしてください！

沙季さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
大丈夫です 私は8キロ太りました休みが1カ月増えたのでダイエット頑張りますが らりるれろさん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
縄跳び 縄跳びをやってみたらどうですか
一日30分ぐらいやるといいと思います
一緒頑張りましょう 青空さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
ぜったいおすすめ！ 私はコロナ太りしないように、19ふんダンスというものをやっているよ！ユーチュブで検索したら出てくるよ！１９分ダンスのお姉さんが分かりやすくいっしょに教えてくれるよ！参考にしてみてね！年下なのに、すみません！ ユニコーンさん（大分・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
一緒に頑張ろう！ 私もダイエットしてます…！

・YouTubeでひなちゃんねるを見て
トレーニングしてます。
私は下っ腹改善筋トレ、
１週間で脚やせ、
太もものマッサージ、
お尻を鍛える、
のをやってます！

・こまめに水分をとる。
起きたときと寝る前は白湯を飲む。

・なるべく間食（ジュースやお菓子）を
控える。
あんまり食べないのもストレス
になってしまうので注意。

・ご飯は野菜から食べる。

・しっかり３食食べる。

・しっかり寝る。 なばばなーなさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日

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