カロリーを気にしてしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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、、私は皆さんみたいにあなたを説得出来るほどの語彙を持っていませんが頑張って書きます。

太ったと思われないか→成長期なのでみんな少しは体重が増えます。ていうか増えなきゃダメです！
今の体重が普通と思うのでは無く普通よりも軽いと思わないとこの先やっていけません。勉強や部活のストレスなどからご飯を沢山食べる様になると思います。（私だけかも知れませんが）
自分は他の人に比べて体重が軽いんだ。だから２、３㌔増えたって大丈夫だ。と思っていて下さい。

ご飯を食べたくない→皆さんが言っている様に食べないと痩せる、太る以前に体調不良で倒れますよ。まずはあなたの好きな物を食べてみましょう。また、ご飯やパンは１日１回だけでも良いから食べたら良いと思います。

ダイエットは必要ないのでご飯をしっかり食べて一緒に頑張りましょう^_^ えっちゃんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月22日
カロリー気にしちゃ駄目！ 今はカロリーは気にしないほうが良いとおもいます。今は育たなければいけないです。だけどおやつばっかり食べるのも良くないので、栄養に気をつけて食べましょう。そうすれば太らないとおもいますよ！ガンバレ！ファイト！ あーちゃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月22日
私は拒食症です。 その気持ち、凄く分かります！カロリー気になりますよね…。けど、今は成長期です。今食べないと大人の体になれず、将来苦労します。体調不良になってしまったり、集中力がすぐに切れてきまったりします。私は今拒食症で改善中ですが、半年前は160cm後半あるのに、30kg台と痩せすぎてしまって、とても大変な思いをしました。ずっと細い細いと言われていて太ってしまったらどうしようという気持ちも分かります。もし、あなたがとても太ってしまって周りからどう見ても太ってると思われるくらいになったら、ダイエットはしていいと思います。 さらさん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月21日
食べても太らないよ！ ご飯は、ちゃんと食べなきゃダメです！
だから、太らないように気を配りながら食べましょう♪例えば、
・食事はサラダから食べる
・間食はしない、特にダラダラ食べはNG！
・朝ご飯はしっかり食べる
・今はちょっと難しいけど、食べた分出来れば運動もする
・油っこい物を減らす
など～。太りにくいだけでなく、健康にもつながるよ！！
tomoさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月21日
それはちょっと‥ ご飯は食べましょう。
三食しっかり、バランスの取れた食事を取りましょう。
野菜だけとかしてしまうと、返ってリバウンドして、太ってしまいます。
だからまずバランスの取れた食事をし、運動をしましょう。
今こんな状況ですが、公園ぐらいは行ってもいいと思います。
何なら、家の前で運動をするとか。
お勧めするのは、縄跳びです。
1人でできるし、手軽に出来ますし。
カロリーを気にしてしまうのでしたら、おやつは食べない、又はフルーツや木の実（アーモンドや、ナッツなど）を食べるといいです。
フルーツや木の実は、体にもいいし、木の実は、美容効果もあるらしいです。
私の回答が参考になれば幸いです。 りんごさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月21日
カロリー関係ありません えーと、タイトル通りです。
最近僕、ジェイミーオリバーという講演の動画を見たんですけど、カロリーはあくまでエネルギーの量の話なので、カロリーは関係ありません。
強いていうならば砂糖は絶対に取りすぎないようにしてください。
これだけは言わせてください。
絶対砂糖を摂りすぎないでください。
お菓子とかね。 とあさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月21日
うーん。 どうも、りん。です(りこ)です。
それはちょっと…
逆に食べたほうがいいですよ。子供なんだし、せめてダイエットとかは高校2、3年からしたらいいと思う。
食べなかったら給食も無理になって食べ物恐怖症で入院した方もいるんだから、このままだったら多分、のーとさんもそうなるかもしれません。
だからできるだけそのような考えを持つのではなく、健康にいいものを食べていれば、いい感じに体重も増え、いい感じに身長も伸び健康な体になります！(痩せてるよりそっちの方がいいです)
頑張ってみてください！
年下からすいませんでした。 りん。さん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
凄く分かります のーとさんの気持ち凄く分かります
私もそうです

なので私はごはんの量を少し減らしています
あとは運動をしています

縄跳び
ランキング
バトミントン
せるダンス

などをしています アリサさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
食べ物は全てカロリーゼロ！ はじめまして。ふーふー(。・ω・。)です。
のーとさんは細いみたいなので逆に少し位体重増やした方が良いんじゃないですか。
その方が可愛いと思う。
細すぎは心配されるし。
運動するのは健康にいいし、良いと思うけどご飯はしっかり三食食べて！
じゃないと栄養失調で倒れちゃう。
今のままじゃ本当に拒食症になっちゃいますよ。
食べるのがしんどかったら食べ物はカロリーゼロと思ってください！
野菜もいいけど五大栄養素を意識して！
私はのーとさんと真逆で食べるのが大好きで、少しぽっちゃりさんなんです。
恥ずかしい(*/□＼*)
のーとさんより私がカロリー気にしなきゃいけない(笑)
頑張ってね(p｀･ω･´q) ふーふー(。・ω・。)さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日
正直に注意します。 のーとさんの気持ちわかります。痩せている？からこそ太りたくない。わかります。
でも、ご飯を食べると太るというのは間違いです。
ご飯には、栄養があります。食べた方が太りません。むしろ、食べた方が良いってことです。きっとのーとさんは、嘘だと思うはず。いいえ、本当です！
まあもちろん、食べすぎは良くないです。太ります。
でもね、食べた方が良いんだよ！
なんか、辛口っぽく言っちゃってごめんね。でも、本当なんだよ！

ではではまたね。（＾ω＾） にんじん☆さん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2020年5月20日

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相談タイトル：「カロリーを気にしてしまう」