眠れない！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　3　 [ つぎへ ]

29件中 11 ～ 20件を表示

焦らずに！ 私も、眠れなかったときは、焦ってしまって
余計眠れなくなりました。眠れないときは、漫画を
読んだりしてみてください！
お肌ビキビキになってしまいますよ！
ゆっ様ですよ！ ゆっ様さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月27日
曲を聞く！ 私は、眠れない時に、曲を聞いています。

特に、一番聞くのは、「スタジオジブリピアノメドレー」」です。

私的には、これが一番だと思っています。

ぜひ試してみてください！！
しのぶ・ラブさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月27日
えっと... なるべく、焦らないようにね！
考え事も駄目だよ。
まあ、落ち着いてリラックス！

あと、私の場合だったら、なんか、仰向けでいたら眠くなっちゃった！

栗きんとんさん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月26日
僕はね このサイト使いだして43日目です。

僕は寝る直前は本を読むようにしてます。
特に小説が良いですよ。 しんか(仮名)さん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月26日
自分は… 眠る前に沢山暗記してみては？
例えば理解とかの重要用語とか繰り返しまくって覚えてたら
何かだんだん頭が疲れて眠くなるので自分はそうしてます
貴方がどうかは解りますが… 、さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月26日
もし試してたらごめんね。 ぶどうさん、それは大変。。眠れないと辛いと思うよ。。
まあずいぶんと昔の話だけど、私幼稚園生の頃眠れてなかったんだ。だからお昼に眠くなってきたり、やる気が出なかったり大変だったの。きっとぶどうさんも辛いと思う。だから少しでも力になれたらと思うから紹介するね！もう試してたらごめん！！
・ねる前にリラックス
たとえば深呼吸を何度も繰り返すとか、今日あった嬉しいことをかくとか。
・お風呂にのーんびり入る。
ゆったりお風呂に入れば落ち着くし、眠くなると思うよ！10分くらい湯船に浸かってみて！
・朝の9時～10時頃、日光を浴びる。
ベランダやお庭でもいいからとにかく日光を浴びて！人間は日光を浴びてから12時間後に眠くなるらしいよ！
・しっかり運動する。
運動不足=疲れてないから、疲れてない=眠くならないだと思うの。(勝手な解釈w)だからやっぱり運動は大切だと思う！
長文失礼しました。参考になれば嬉しいな！！ではではまたね(*^ω^*) ラベンダー♪さん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2020年5月26日
私も！！仲間！ こんにちは！わんちゃん大好きNちゃんです！

私も夜なかなか寝れないんだ…
昨日は布団に入ってから2時間くらい寝れなかったよ～泣
そういうときは私は寝たふり！あとは明日のこととかいろいろ考えてたらいつのまにか寝てる笑

で、話反れるけど、不眠症じゃない？
Googleとかで『不眠症チェック』とかって調べると原因がわかるよ！ Nちゃんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月26日
そんな時は 海苔を食べ過ぎると朝起きずらくなるそうです。
大体7時間以上は睡眠した方がいいですね。
無理なら5時間だけでも。 不死鳥の歌声さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月26日
あるよね！！ 私も、よくあります！
怖いテレビ見た日の夜とか…
2時間ぐらい布団にいても寝れなかったりします。
私はそういう時、好きな人のことや、楽しいこと、リラックスすることなどを考えています。
そうすると、だんだん眠くなって来ますよ。
あと、もっとどうしても寝たい場合は余計なことを考えないことが大事です。目を閉じてゆったりしてれば眠くなるはずですよ。 ダヒョンloveさん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月26日
5秒ルールって知ってますか？ 5秒ルールって知ってますか？
あなたが、寝る！って決めたら、「1.2.3.4.5！」って数える。そしたら、もう寝ることしか考えずにいてください。
そしたら寝れるかもしれません。
基本これは、起きる時や、宿題をやりたいけど、やる気が出ない時などに役立ちます。
ですから、もしかしたら寝れないかも、、
でも、コレ、すっごく役立ちますよ。5秒数えるだけで、めんどくさかったこと全部できました！やってみてください！(*^▽^*)
(分かりにくかったら、YouTubeでフェルミ研究所で検索して、見てみて下さい！) エマさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月26日

[ まえへ ] 　1　2　3　 [ つぎへ ]

29件中 11 ～ 20件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「眠れない！！」