ダイエットについて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

片足上げ1分 ある動画を視聴して知ったんですが、「片足上げ1分」がいいらしいですよ。
そこの動画のコメ欄「すごい痩せた！」というのばっかりで、1分でできるので私も誤魔化されたと思ってやってみましたっっ
それで一週間で2㌔痩せましたw(食事制限なし)
1日1分でできるので、誤魔化されたと思ってやってみてください！ しろまめさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月4日

ダイエットきついよね…w 年下から失礼します！
私もダイエットしてます！自分をみて『え、ヤバ』っておもってw始めました～

1健康的に体重が落ちるのはご飯抜き！じゃなくて運動すればいいと思う～外で遊ぶだけでもいいとおもうし、雨の日とかは、家のなかで筋トレとか…でも、最初から腹筋100回とかキツいので10回とか

2始めたばかりたからわかんないけど私はいつもの間食を我慢したら2日で1㌔落ちたwwwwいつもどんだけ食べてるの？って自分で思ったよ～w

3↑たぶんおかし抜いて効果あるかも…！

注意！朝ご飯とかは絶対食べた方がいいよ！食べないと昼までおかしめっちゃ食べちゃったり…お昼ご飯めっちゃ食べちゃったりするからね…気をつけて…
あと、よくかんで食べると満腹感がでて?食べる量を減らせるんだって～ヾ(´▽｀*)ゝ

ダイエット頑張ろうね!!!!(p｀･ω･´q)

長文失礼しました。 ブドウさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2020年6月2日

規則正しい生活を ご飯はしっかり食べましょう。
デブならいきなりジョギングは難しいだろうからサイクリングから。
楽しいよ！
早食いダメ。ちゃんと噛む。お菓子も食べすぎない。ほどほどに。
がんばれー ふるさん（鹿児島・13さい）からの答え
とうこう日：2020年6月2日

筋トレより有酸素運動！ 私は「バニトレ」で1ヵ月で3キロ体重を落としました！
そもそも、、、

筋トレ→痩せている人が体を引き締めるためにやることなんです！
良いことは基礎代謝があがること、体が引き締まって見え
ることです。

有酸素運動→太ってる人が脂肪を落とすためにやること！！
↑↑↑↑↑↑↑↑
バニトレは健康的に痩せられることで有名ですよ！

本格的に痩せたいなら有酸素運動:筋トレ＝7:3にしましょう！
筋トレだけじゃ脂肪は落ちませんよ！
あと水分をこまめに摂って！食事の量は朝>昼>夜に！
朝のストレッチで1日の代謝をあげるのがおすすめ！
1週間に1日くらいたくさん食べて良い日を作るとモチベアップ↑↑
簡単に痩せる方法なんてないです！頑張ってね！ まめさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月2日

YouTube！！！ 私の方法１、プランク、スクワット、アシパカ
YouTubeでしったよ！！！鹿の間チャンネルでね！
・プランク・30秒(まずはできる秒数だけ)
・スクワット・20回
・アシパカ・それぞれ20回づづ(両足で４０回)
プランクは結構きくよ！！！あと縄跳び！

２、１ヶ月で１㌔㌘２ヶ月で２㌔㌘
１日で100㌘
３、お菓子はあまり食べなかったかな！
甘いお菓子は食べなかった
でもスポーツ用品など売ってるお店に、あるお菓子とかは結構いいよ！
以上！！！

縄跳びは結構きく。
２、１ヶ月で１㌔㌘
２ヶ月で２㌔㌘
１日で100㌘は痩せたよ！

２、１ヶ月で１㌔㌘
２ヶ月で２㌔㌘
まぁ言えば１日で、100か200㌘は痩せたかな。
３、お菓子は食べなかった時もあった。
甘いお菓子は食べなかったかな！
でもスポーツようひん ももねさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2020年6月2日

タイトルなし 縄跳びとか結構痩せると思います！
私は間食抜きダイエットをやってるのでお菓子を食べないようにするのはいいと思います。
でも何かで聞いたのですが1日3食のご飯を減らすのは逆効果だそうです。
ダイエット頑張って！ 雪りんごさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月2日

先生が りいまるです！
足を片方上げてケンケンすると痩せるって
体操の先生がいってたよ！
りいまるさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2020年6月1日

YouTubeを見て！ トレーニング、マッサージで痩せたいなら「ひなちゃんねる」さん、「マッスルウォッチング」さん、「そのぴー夫婦」さん、「まよTV」さんの動画を参考にするとよいです！どれもやってみて効果抜群でした！

科学的にすぐ痩せたいなら、「ブライドサイド」さん

医学的にすぐ痩せたいなら、「小田島先生」さん、「川島先生」さんがオススメです！

是非是非チェックを！

48194さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月1日

私も、、、 私もダイエット中です。
友達とやってます
一日で1キロは落ちますよ
お菓子は普通に食べてるよ～
遅刻しそうなときに坂を自転車思いっきり漕ぐくらいです。
あとは、、、卓球 ミッキーさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2020年6月1日

それなら こんにちは！ダイエット中の不死鳥の歌声です！
まず、ダイエットをしていく上でNGな事をお話しますね！
NGな事
・筋トレをする＝筋トレをすると脂肪が筋肉になってますます痩せにくくなってしまいます！
・走る＝走る事は筋トレに入ります！
・断食＝確かに一時的には痩せますが、すぐにリバウンドします！

次にやる事をお話します！
やる事
・食事制限＝食事制限はダイエットに不可欠です(かといって断食はいけませんよ)！だからあなたのお菓子は食べないという考えは正しいですよ！
・ウォーキング＝脂肪が燃えます！
・お風呂に入る＝15分は入ってください！はいれない場合は腕の関節に30秒間シャワーを当て続けるだけでもいいですよ！1時間湯船に入っただけで1キロ痩せた人もいます！

お互いに頑張りましょう！ 不死鳥の歌声さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月1日

相談タイトル：「ダイエットについて」