考えすぎる性格が辛い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

考えすぎる性格が辛い 自分が過去に言ったこと、言われたことを何回も繰り返し思い出しては考えすぎて1人で苦しくなって辛いです。

先生でも友達でも親でも、大したことない言葉でも誰に何を言われても変に深読みしすぎて自分の中でぐるぐる考えて辛くなって...
時には自分が言ったことを見返して、あれ変じゃないかな..とか引かれてないかなとか何度も考えてしまって。
（言葉だけでなく、相手の行動や表情でも色々考えてしまい苦しいです）

最近は色々考えすぎる自分の性格のせいで人と関わって話すのも怖くなってきて辛いというか、もういっその事自分が話さなければいいのかな～と思い始めてます.....治そうとしても中々治せなくて1人で苦しく辛くなるばかりなので。

元々想像力が広いねと言われることがあったんですけど、悪い方にばかり想像したり考えてしまって1度考えると止まらなくて本当に悩んでます...。
考えないようにしても、ふと思い出してしまうので、思い出して考えすぎてしまった時の対処法などを教えて貰えてくださったり、同じことで悩んでいる方も回答をくれると幸いです。

（度々HSPという症状？に何個も当てはまるなと思ったんですけど、そう思っていても自分はどう誰に助けを求めればいいのか分からなくて...先生や親に相談する時間はないし、話すのが苦手でそもそも話しかけれないし、本当に辛いけど先生に言ったところでどうにも出来なそうなので...このような悩みを先生に相談したことある方いますかね...どうしたのか具体的な話を聞きたいです、） しなもさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年6月18日みんなの答え：25件

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私と全く同じ！ こんにちは！あっきーです！
もうすっごく当てはまりすぎてビックリしました。あなたは私ですか？って感じです(((ﾍﾝﾅｺﾄｲｯﾃｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

そんな時私は、とりあえずなーんにも知らない、分からない、難しい数学等の問題を見て、頭を真っ白にさせますw
そのままリラックスできる音楽を聴いて、寝ます！wそうすれば、完全にその悩みが解決するわけではないだろうけど、考えてしまう時間は減るんじゃないかなー、と思います。

他には、動画を見たり、イラストを描いたり、自分自身が集中して楽しめるような事をしてみたらどうですか？(｀・ω・´)ｷﾘｯ
HSPという症状？については私もよく分からなくて、、、力になれなくてごめんなさい。。。

年下ですが、でも少しでも力になれたら嬉しいです！
以上！あっきーでした！

あっきーさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月18日
相手はそんな気にしてない！ 相手がどう思ってるのかを考えるのでなく、もし自分がやったことを誰かにやられたらどう思うかを想像したらいいと思います。
多分やられても相手のことを嫌いになったりしないと思います。そんなもんなんです。自分のやったことは小さなことでもすごく考えちゃうけど、よほどのことが無ければ相手の行動をネチネチ考えてやな奴だなーとか思わないです。
あとは、他の人はこんなことやってたのに嫌われてないから大丈夫かーとか他の人の行動と比較するといいと思います。他人の行動と自分を比較するのは性格悪い気がしますが、想像の中だけなんで大丈夫だと思います笑。

誰かに言われたことを深読みしちゃうのは私もよく分かります。そんな時は自分考えすぎだからなーって思ってやり過ごしたり、次の日会って普通に話せたら大丈夫！って思ったりしてます。

しなもさんは相手のことをそんなに考えられる優しい人なんですね！いろいろ考えちゃってもまぁいいやで終わらせるスタイルで行くともっと気楽に過ごせるかもです。年下から失礼しました。 柿の種さん（沖縄・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月18日
おっと言い忘れたー！！ 言い忘れました。
「辛いの辛いの飛んでいけー！！しなもさんを苦しめる辛させいじんは絶対許さねー！！今度現れたら殺してやるぞー辛さマン！！おりゃぁーーーーあああああああーーーーーーこんにゃろーぉーーー！」
ブハッ...
ハーハーハーハーァ...
ふぅー
疲れたぁ～...

辛させいじんやつけてあげましたよ！！私があなたの味方です！！
元気出してください！！！

以上、（＾ω＾）からのメッセージでした～！！これで本当の終了のはずです... （＾ω＾）さん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2020年6月18日
第五弾です... 第五弾弾です..第一弾から.ここまで読んでくれたしなもさん、ありがとうございます。
あなたの辛さが吹っ飛ぶことを願っています...

ここまで私はいろんな方法を提案してきました。
どれもオススメをします。
でも！
しなもさんに合った解決方法はしなもさんだけしか知りません。
悩みを解決するには、もちろん他人の手が支えになるでしょう。
でも、最初は自分の力で乗り切らなくてはなりません。
自分の判断で、進んでいかなければならないのです。
このサイトには、仲間がたくさーんいるでしょう。たくさんの温かい言葉、良い考え、それぞれ数えきれない程あるはずです。
でも、それはどれも個人の考えであります。
あなたの力になれるかどうかははっきりとわからないのです。
しなもさんを良く理解しているのは、しなもさん自身なのです。自分に合った解決策を見つけていってください。応援しています。

私の言葉がしなもさんを少しでも救えたら幸いです。年下から長文失礼しました。あと、そのほかに悩みがありましたら、いつでも相談してくださいね！必ず答えてあげます！！ （＾ω＾）さん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2020年6月18日
めちゃくちゃ回答してすみませんねぇ... これで第四弾です...
第一弾から読んでくれて本当に感謝します。

先程は、ハッピーラッキースマイルイェーイを合言葉に、回答を進めてきました。
でも、難しい場合もあると思います。
気持ちが落ち込んでいる時は、そんなことを考えただけでも苦しくなったり、辛くなったりとついつい嫌なことまで思い出してしまうかもしれません...
悩みがずっと頭の中にあって、解決するまで悩み続けてしまうかもしれません。落ち着かなくなるかもしれません。
だからまず、今悩んでることを全て書き出すのも一つの手です。
紙に全部写してください。悩みも気持ちも全部吐き出して良いんです。とにかく悩みを書き出しましょう。
そうしたら、解決策を見つけ出していきましょう。どうすれば良いのか、選択肢をいくつか並べ上げ、考えをまとめていきます。
例えば悩みの例として、「友達に『ヤバ』と言われた」などとします...そうしたら選択肢を「言い返す」「誰かに相談」「関係を切る」「気にしない」などとするのです。
感情は人それぞれなので、選ぶ選択肢も変わるはずです。自分に合った選択をすることが大事だと思います。

（＾ω＾）さん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2020年6月18日
分かります 周りの表情を気にしてしまいますよね。
私も昔はそうでした。
今は、ちょっと前に進めました。
欅坂４６さんの「アンビバレント」っていう
曲を聞いてみて下さい。

私もＨＳＰです。
先生じゃなくて親に相談した、というか親と一緒に
テストしました。
ブルーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年6月18日
おんなじだ。 私も同じです。
仲間がいることがわかってホッとしました。(悪気はないよ)

思いっきり泣いて、心から楽しいと思えるものを1人でやると私は楽になります。

一緒に頑張りましょうね。

参考にならなかったり、嫌な気持ちになったらごめんなさい。
失礼いたしました。 彩さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年6月18日
なんども失礼します... 第三弾です。先程は長文失礼しました...
なんどもお世話になります(？)

次は、ハッピーラッキースマイルイェーイのスマイルです。
今日、自然に笑顔になれた瞬間を思い出してみましょう。
例えば、「友達が面白いことを言った。」とか「楽しいことをした」など、些細なことで良いんです。
とにかく、微笑んだくらいのことでも良いので、笑顔になった瞬間を書きましょう。どんどん気持ちが楽しくなってくるはずです。

次は、ハッピーラッキースマイルイェーイのイェーイです。
最高！！って気持ちぜーんぶ書き出しましょう。
「試合に勝ったー」「友達が増えたー」「テスト高得点だったー」「給食うまかったー」などなど。
最高の気持ちを爆発させちゃいましょう！ぜーんぶ良いこと吐き出してください！！どんどんどんどんもっともっと最高の気分になるはずです！！
さあ盛り上がろーう！！！

（＾ω＾）さん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2020年6月18日
再び登場！（＾ω＾）です ご無沙汰してます。（＾ω＾）です。
第二弾なので、第一弾読んでいなかったら、まず第一弾をお読みください。

次は、ハッピーラッキースマイルイェーイのラッキーです。つまり、奇跡ですね。
今日あった、奇跡はありますか？例えば、「たまたまトイレに行こうとしたら、困っている子がいて、助けてあげたら友達になれた」とか。(作り話だけどね...)あとは、「先生に質問しに行こうとしたら、先生に『お手伝いしてくれるんか。助かるなぁ」と間違えられ、仕方なく手伝いしたら、成績アップしたとか。(これも作り話...汗)
まあ、奇跡はなかなか起こらないとは思いますが(？！)、その分、奇跡が起きたら、すごく良い気持ちになれるはずです！！奇跡がもしあったら、書きましょう。その時、「今日は奇跡な出来事がなかったなぁ」と落ち込んでしまうかもしれません。でも奇跡は奇跡です。奇跡が毎日起こるはずがありません。奇跡は滅多にないんです。だから「ああ今日は奇跡な事なかったなぁ...明日あるかもなぁ～」と明日に希望を持つことが大事です。
長々とすみません...第三弾書きますね、待っててください！！ （＾ω＾）さん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2020年6月18日
同じ私も、同じで先生にたった一言言われたことを、いつまでも思い出して考えちゃったり、気にしなくても良いようなことをウジウジ考えちゃいます。人ってなに言うかわからないから、あれこれこうなるんじゃないか、とか考えちゃって。論理的だねとか周りから言われるけど、数少ない友達と話してても、言葉とかいちいち気にしちゃって…。考えすぎも良くないって言うんだけど。特にコロナの休校で、家で色々考える時間が長く作れるようになっちゃってたから、それも私の場合は良くなかったなと思います。でも、別にいけない思想な訳ではないし、なにも考えないでヘラヘラしてるよりは、よっぽど人間的でいいと思います。 ナツさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月18日