やっぱり食事制限しないとダメなのかな…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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食事制限ダメ！！！ 食事制限しないほうがいいです。私も前にしてました。もちろん体重は軽くなったけど、不健康な体になりました。まちないないさん、全然太ってないよ！痩せてる人は痩せにくいと思います。私は、ヤバいヤバいと思ってお菓子禁止にしたら4キロ痩せたよ！痩せる部分がいっぱいあったから痩せたんだと思う。痩せてる人はもう痩せる部分がないから、痩せないんだよ！（多分）私が言えることじゃないけど、食事制限はぜ～ったいダメ！やるなら運動！竹脇まりなさんの足パカもけっこう痩せます！やってみてください！
年下から失礼しました。
コロナに気をつけてください、 ゆゆーさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月18日
自分なりの解説 あなたは成長期なので、体重だけで自分の体型を判断してはいけない。
筋肉は脂肪より重いので、しっかり運動して筋肉がつくと体重の減りが少なくても引き締まった体型になる。
同じ体重でも筋肉が多い人ほど引き締まった体型になる。

食事制限をし過ぎると栄養不足で不健康になる。
摂取する栄養素の種類と量が偏っていることが良くないだけ。
例えばスナック菓子やジャンクフードの食べ過ぎとか。 いぶさん（岐阜・18さい）からの答え
とうこう日：2020年9月18日
食事制限より運動 食事制限より運動して痩せた方が、
健康的で綺麗な理想的な体になれます。
体重よりも体脂肪率ですよ。
ストレッチがいいと思います。
運動してても、
食べ過ぎは太ります。(当たり前)
野菜とか栄養があるのを
食べるのをおすすめします。
体に良いものをしっかり食べましょう。 名前思いつかないさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月18日
あなたは太ってない あなたは太ってないと思います。どうしてもダイエットしたいなら、お菓子の制限の方がいいかも。痩せすぎはよくないから。 ちゃあちさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月18日
食事制限はおすすめできないかも… 中3です。

私も去年ダイエットをし始めて、だんだん太ることが怖くなってしまい倒れて、摂食障害という病気になりました。拒食症って聞いたことあるかな…？それです。
そのあと治療を始めると過食症になります。私は今その状況で毎日心身ボロボロです。
なのでやめておいた方がいいと思います。ほんとに後悔します。
完治に5年はかかります…。

食事制限より運動をしたらいいと思います。
あとお風呂。
高温(42℃くらい)のお湯に、5分浸かって5分休憩(湯舟から上がる)、これを3回繰り返す方法です。これで300Kcal消費できます。
2か月で7㎏痩せたという人もいましたよ！ めろさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
あー、 お菓子の制限はいいと思うよ！
頑張ってね！

ただ、野菜とかはやめた方いいよ。
この歳からダイエットすると逆に体に悪影響だからね…。
ゆいしばさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
プロテイン 食事や栄養が気になる人にはプロテインをおすすめします。プロテインはとても栄養価が高いです。私は前までまんぷく感が得られずついついたくさん食べてしまっていました。ですが、プロテインを朝晩摂取するようにしたら、まんぷく感が得られて食欲も標準的になりました！運動する際にも役立つので良いと思います。 砂糖　はちみつさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
それは・・・ 体重は、成長期の人はそのままにしているだけで大丈夫！ mimiさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
ダメ！ どうも～ハニーですっ★

成長期（10代）の時に食事制限はだめ！
大人になってから病気にかかりやすくなったり、免疫力が落ちたりする！
とにかく子供のうちはやらないのがベスト！
もしダイエットするのであれば、運動系にしてください！
根気よく！
努力は実る！
粘り強くがんばって！

じゃーねー☆
役に立ったら嬉しいなっ♪ ハニーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
答えます 私も同じです。努力しても、どれだけ頑張っても体重の減らない辛さは私もよくわかります！
でも、食事制限はやめたほうがいいと思います。
いくら痩せたくても、栄養がなければ痩せるどころではありません
痩せたいのであれば、カロリーが高めな食事を控え、十分な栄養を取るべきだと思います。あくまでも私の意見ですが、食事制限だけはおすすめできません。 楓さん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日

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相談タイトル：「やっぱり食事制限しないとダメなのかな…」