やっぱり食事制限しないとダメなのかな…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

やっぱり食事制限しないとダメなのかな… 私は身長が平均くらいで体重が平均よりちょっと下くらいなのですが、周りが細い子ばかりで集合写真などを見るととても太って見えます。

それが原因でクラスの子達にからかわれたりするのが悔しくて先月からダイエットを始めました。

ダイエットと言っても今はちょうど成長期なので、食事制限はお菓子禁止とご飯を野菜から食べる程度にして、あとはYouTubeなどで評判のいいストレッチやトレーニング、朝のランニング、夜は縄跳びなどをしていました。

しかし1ヶ月間1日も休まず行ったのにも関わらず体重は100ｇしか減っていません。

やっぱりちゃんと食事制限しないとダメなのでしょうか… まちないないさん（埼玉・13さい）からの相談
とうこう日：2020年9月17日みんなの答え：28件

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ダイエットはよくないから... ダイエットはよくないです!
生理とまっちゃうらしいですよ
成長期はやめましょう。
なので、スイッチもってるなら、体験版もある、「フィットボクシング」っていうのが超オススメです!!
1週間で2kg痩せしちゃいました!
あ、宣伝ではないですよw
それか、YouTubeで、11minで
痩せすぎ注意ってやつもおすすめ!
試してみてくださいね!
さくゅさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
食事制限だけは絶対にやめて！！ 年下から申し訳ありません。

食事制限じゃ体重減るどころか筋肉が落ちて余計に太りやすくなりますよ！
あと食事制限ダイエットだとリバウンドが大変です。
まずは筋肉をつけるところからです。
筋肉を強くすることで代謝が上がり脂肪燃焼に効果的です。
特に下半身から腹筋辺りを鍛えるとよりgood！
下半身一か月半。腹筋一週間。まずはそこから鍛えてみましょう。
とにかく食事制限だけはほんっとうにやめてください。

それでは、アンニョン！ ほしさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
食事制限、ダメ絶対。 タイトル通り、食事制限は絶対ダメです。

食事制限をすると、体が脂肪を使わない省エネモードになり、大量にご飯を脂肪にしてしまいます。

それと、あなたは文を見るにさほど太っていないように思えます。
それは周りの子がガリガリ過ぎるだけです。
からかわれてダイエットしたら健康状態やばくなって病院送りです。くれぐれもご注意下さい。

長文失礼しました 六万円のカリム君さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
食事制限はやめて こんにちは目高です。年下なのに生意気でごめんなさい
学校で聞いたんですが食事制限すると骨が細くなって骨折しやすくなるらしいです。あと、余計に糖分を取ろうとして太ってしまうということもあります。それに平均より下なんだったら良いと思いますよ。
運動は適度にやったら良いと思いますよ。やり過ぎたら肉離れを起こします。←経験者
周りのことは気にしない方が良いですよ。もしからかわれたら
「あなたが細すぎるんだよ」って笑いながら言えば良いと思います。真剣な顔で言ったら向こうもきづつくとおもう
年下からごめんなさい 目高さん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
やめな。 本当にやめた方がいい。中1~中2は50キロにならないように最低限保ってれば全然大丈夫。バストが成長しなくなっちゃったりしちゃいますよ？ 琴音さん（青森・15さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
運動は減らん 運動はね、しまくってしまくってしまくって超した！てんでもお茶碗半分分くらいしか減らないから、そんなんじゃご飯減らす方がよっぽどいいでしょ。
姉もダイエットしてるの。
高校生だからお弁当はご飯より野菜を多くする、とか、お菓子のカロリーを気にしたり、とか。
先月くらいからはじめて4kg減ったって。

あと、YouTuberのnanakoさんのダイエット動画はめっちゃイイ メロンパンとペンギンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
うーん お水をコップ一杯飲んでからご飯を食べるといいですよ！
成長にも影響ありません！ プリンさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日
やめた方がいいですよ 私も正直言って太ってます。
おかしの食べすぎで私は太りました。
平均より下ならば、そのままで大丈夫だと思うし、成長したらみんな変わりません。
もしやるとしたら、おかし制限だけでいいと思います。
年下からすみません。 裲豆子さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月17日

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相談タイトル：「やっぱり食事制限しないとダメなのかな…」