自分みがき　何してる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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回答します！ ヒゲノビですっ！
こーさくさんは勉強頑張っててとてもすごいです！
「時間が無くても最低限これはやってる！」って事を紹介しますね！

①朝は水洗顔するだけで終了。
夜は洗顔料を泡だてて、顔を洗う→冷水で締める！
・化粧水＆乳液も塗りますが、面倒な時はsuhadamoのパーフェクトジェルで済ます！
・あとは日焼け止めを塗る事や、肌に良い？フルーツを食べます！キウイとか。

②家にあるトランポリンを10分くらい飛ぶ！
休日はお散歩しますw ジョギングとかバテちゃうので･･･w
金曜日は習い事に行くときに自転車漕ぐので、まあ運動？ですね！
・腹筋やったり、開脚（ストレッチ）もしてます！
・YouTubeで運動やストレッチの動画を見る！（もちろんやる！笑）

③ここには書いてませんが、ヘアケアをしっかりする！
・清潔感を出す！（＝身だしなみを整える）
・ボディミストなどでいい香りを付ける
・野菜をしっかり食べる！生活リズムが崩れないようにする。

などなど。こーさくさんが受験を頑張れますよーに！以上です＾＾
参考になれば嬉しいです(*´∀`)♪ ヒゲノビさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
勉強と自分磨きの両立！ 本家！心配性のせつーです。年下、タメ失礼します
中3生、受験でいそがしいですよね、、
そんなこーさくさんにピッタリのプラン教えられたら嬉しいです！
まずはスキンケア！
これはお風呂に入る時に行いましょう！
お風呂の時に洗顔をすると、蒸気で毛穴が開いて、スッキリ綺麗に洗えます！
たっぷりのキメ細かい泡で、優しく洗う！
お風呂から上がったらすぐ化粧水などをつける！五百円玉台が目安です！
食生活は、
すぐ取り入れられる、野菜から生活！
必ず食事は野菜から食べましょう！そうすると、痩せやすい体になります！
そしてお菓子はやはり、断つ！ことは難しいので控えめに、ジュースじゃなくてお茶、水を飲みましょう！
運動は
日々の登下校の時に大股で歩いたり、
勉強の休憩時間、リフレッシュに筋トレしたりするのをおすすめします！
参考になったら嬉しいです！
長文失礼しました 心配性のせつーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
参考になれば…！ 1，保湿をケチケチしたり、ぱぱっと終わらせないこと！保湿はとっても大事だと思ってます…。やりすぎは良くないけど、手は抜かないようにしたら良いんじゃないかなと思います！
2，うつ伏せになって足を上げ下げする→ヒップアップに繋がるかなって思います！
仰向けになって足をほんのちょっと(ほんのちょっと、が大事！)上げてしばらくキープ→腹筋に効くと思います。私はホントに10秒出来たら良いくらい（笑）
3，髪をちゃんと乾かすこと。
姿勢を良くしておくこと。
綺麗な言葉遣いを心がけること。
人に優しくすること。
適度に人を頼ること。

髪は大事だと思います！あとは女性らしくいるコツ、みたいな感じかなぁ…と。
自分ができてないものもありますが、参考になれば幸いです！
楽しい高校生活を送れることを祈ってます(*´`) 臣さん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
わかります！ ハルでーす。

こーさくさんの気持ちわかります！
勉強と自分磨き、どっちも両立したいですよね！

①やっぱり洗顔とその後のケア！
最低限肌は綺麗にしておきたいので
やっておいた方がいいと思います。
それと日焼け止め！やっぱり焼けたくないので、、、！

②ひなちゃんねるさんの動画！
ひなちゃんは偉大です。ほんっっっっとうに効果が出ます！
おすすめは
・鬼の筋トレ
・毎日五分美脚ストレッチ
・二重アゴ解消小顔マッサージ
・二重マッサージ

③後はヘアケアと言葉使いとメイク研究。
言葉使いは丁寧に感謝を忘れずに！
(これ自分みがき？)

それぞれ大体1つに厳選しました！
参考になったら嬉しいです！ ハルさん（長崎・13さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
答えます！ まなです。
いつも、こーさくさんの回答を参考にさせてもらってます。

1 JILL STUARTの洗顔フォームで洗顔する→JILL STUARTの化粧水で保湿する→JILL STUARTの乳液で保湿する→JILL STUARTの美容液をつける JILL STUARTの洗い流すパックは週1か2でやってます！

2 朝に30分ウォーキング(休日は1時間)、普通の腹筋を50回、片足を上げながら腹筋左右50回、足をクロスして腹筋50回、スクワット50回、ハンドスラップ20分、痩せるダンス、エア自転車こぎ50回、空中脚パカ50回、腕立て50回、開脚10分、脚上げ5分、表情筋トレ、ストレッチ、Y字バランス、TiK Tokのミックスダンス(←これは遊び感覚でやってる笑)

3 お菓子などの甘いものや揚げ物を食べない、17:00以降は何も食べない(お腹すいたらひたすら動く笑)、
言葉づかいを丁寧にする、大口開けて笑わないで口に手を当てる、口角を少し上げながら笑うなどです。

ちょっと、話がずれますが彼氏も受験生で勉強を頑張ってます笑こーさくさんもがんばれー！長文失礼致しました。 まなさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日
答えます！ 最低限やっておいた方がいいと思うことを答えます！

1、毎日日焼け止め！これは絶対やった方がいいです。
それと、化粧水と乳液も毎日欠かさず塗ります！

2、私は夜寝る前に足パカ体操とか柔軟をしています。どうしても忙しかったら3日に1回とかで！

3、清潔感です。
香りは唇、爪のケアはやった方がいいと思います！あとは、ヘアケアです！

shiroの香水とフィーノのヘアパック、レプロンのリップスクラブオススメです！爪は最低切るだけでもOKです笑 さなさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月28日

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