ストレス、頭痛等で勉強に集中できない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ストレス、頭痛等で勉強に集中できない 初投稿で多少不安ですが、書き込もうと思います！

自分自身、病みやすいという所もあるのですが最近はそれが原因で中々勉強に集中することが出来なくなりました。
ストレスが原因で過呼吸になりかけたり、頭痛が続いたり…精神状態も不安定で死にたい感情が溢れてきたり…うつ病なのではと思う事もありますが、親には精神科に行きたいとは言えません。勉強はしなくてもある程度点数は取れるのですが、完璧主義なもんで…勉強しないと完璧を目指せないとばかり思い、勉強はしたいです。
どうしたら勉強の際に精神状態を安定させることが出来るでしょうか。。良ければ教えて下さい。 はちみちさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年1月3日みんなの答え：3件

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おなじです、、 私も同じです。不登校のかわりに塾に通っているんですが、全然覚えられないし、、だけどお母さんが私の不登校でストレスがあり生理不順になっていて言えなくて、、、 林檎のカケラさん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2021年1月11日
同じー！ こーさくです

全てが同じ過ぎてびっくり！
私もつい最近までわけのわからない頭痛に悩まされ、今年受験だから、こんなときにライバルに追い越されたらどうしよう……と不安になり、情緒も不安定で、明日は頭痛来ないでくれ！と願いながら寝る日々。。
完璧主義の私は、目標が達成されないと病む。。
それでまた辛くて……と、負のループに見事にはまってました。

でも、最近は頭痛も抜けて、ハッピー！
頭痛をなくすためにやったことをすべて教えます！
・低い枕で寝る。バスタオルを3回おるくらいの高さが、首に負担をかけないんだって。
・だきまくらを抱いて寝る。安心するー！
・首に蒸しタオルを置く。

あとは、少しできない日があっても、自分のせいじゃない、と思うこと！
自分ではそう思いにくいよね。他の人に言ってもらうことで、あ、そうかもなって思えることもあるみたい。
だから、そのストレスはあなたのせいじゃないから、今は少しできなくても大丈夫！世界は、意外としっかり帳尻が合うようにできてるんだから！ こーさくさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年1月5日
大丈夫？ 大丈夫？
あんまり無理しない方がいいと思います。
ここで相談するとか、（ここは、相談するところだから）カウンセラーさんに相談するとか、、、、
やっぱり、ストレスが原因ですね。
定期的に泣く。
紙に書く。（辛いことを）

そして、勉強でも、息抜きが大事です。
成績あげるために、休む。
そんな風に思ってください。 十六夜さん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2021年1月5日

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相談タイトル：「ストレス、頭痛等で勉強に集中できない」